Varikozės venų ir treniruoklių salė: ar galima išspręsti varikozės venų salėje?

Ar galiu sportuoti su varikozinėmis venomis?

Varikozės venų įtaka veninei kūno sistemai, dėl kurios kraujagyslių sienelė yra praskiestos ir paveikiamos venų vožtuvai.

Moterys yra daug labiau linkusios šiai ligai nei vyrams. Tai yra dėl to, kad silpnesnis plėtros apatinių galūnių raumenų, kurie padeda venų vožtuvai pumpuoti kraują iš kojų aukštyn prieš sunkio jėga.

Pagalba gali sportuoti, kuris traukia raumenis ir užtikrina tinkamą kraujo tekėjimą. Tačiau, kaip ir bet kokia liga, treniruotės su progresuojančia kojos varikozė sporto salėje turėtų būti protingos.

Apie ką šiame straipsnyje:

  • Sporto indikacijos ir draudimai
  • Naudinga sporto
  • Sporto rūšys, kurias leidžiama sąlygiškai
  • Populiari vyrų išsiplėtusi vėžio prevencija ir gydymas
  • Reto funkcijos

Sporto indikacijos ir draudimai

Kalbant apie tai, ar sporto salėje galima užsiimti varikoze, nėra vienintelio atsakymo. Viskas priklauso nuo ligos stadijos ir besivystančių komplikacijų.

Be abejo, pratimų gydymas parodomas visoms moterims, kurių dozavimas yra didelis, bet intensyvus mokymas gali būti atliekamas tik su gydytojo leidimu.

Raumenys, kurie vystosi sporto metu, padeda susilpninti veną. Tačiau profesionalūs sportininkai žino, kad be reikalo apmokyti raumenys gali sudaryti vadinamus "gnybtus". Tai sukelia nuolatinį kraujagyslių viršįtampį, o tada mokymas gali pakenkti, nes susidaro kraujo krešuliai ir galima embolija.

Todėl sporto su varikoze venose yra apribojimų.

Sporto apkrovos, kategoriškai draudžiamos, apatinės galūnes nugalėjus:

  1. Statiška apkrova kojoms bet kokia forma. Tai sukelia aštrų raumenų sistemos pertrūkį ir sukelia traukulių vystymąsi. Nekontroliuojami raumenų susitraukimai, kurie yra traukuliai, gali sukelti kraujagyslių pažeidimą, gali išsivystyti hematomos ar raumenų plyšimai.
  2. Dinaminės klasės, ypač šokinėja. Tai gali sukelti viršįtampį ir veninį spaudimą, kurio negalima kompensuoti.
  3. Prieš bet kokį sportą reikia šildyti. Tai padeda pagreitinti kraujo tekėjimą kojose, atsiranda kojų nutekėjimas, išvengiama audinių patinimas. Be to, sušilimas yra raumenų įtampų ir traumų prevencija.
  4. Grubūs komandiniai žaidimai, tokie kaip futbolas, krepšinis ir tinklinis, yra griežtai draudžiami. Žaidimo metu galima sugadinti laivą su jo plyšimu ir kraujavimu, kurį bus sunku sustabdyti. Be to, ilgai trunkanti jėga skatina raumenis pernelyg išsilaisvinti.
  5. Po treniruotės naudinga vaikščioti lėtai, leiskite kojas atpalaiduoti, švelniai pašildyti.

Kitą dieną po treniruočių galite lankyti masažą. Tai atkurs raumenų jėgą ir normalų apyvartą galūnes.

Vienintelė išimtis yra vakuumo procedūros, nes jie gali lengvai sugadinti veninę sieną ir sukelti hematomas.

Naudinga sporto

Be nekontroliuojamų sporto šakų, yra tokių, kurie yra leidžiami ir netgi rekomenduojami žmonėms, sergantiems varikoze. Jie prisiima tausojančią raumenų sistemą, reguliuoja kraujo tėkmę per veną ir pagerina bendrą būklę.

Šviežia informacija: kiek yra suspaudimo pėdkelnės iš varikoze?

Sportui reikia rasti tinkamus drabužius. Tai turėtų būti kokybiška forma ir natūralūs audiniai, atitinkantys dydį.Geriau naudoti vidutinio ilgio marškinius ir kelnes, kad būtų užtikrinta perkutaninė dujų keitimas. Dėl paveiktos galūnės galite naudoti suspaudimo drobę – tai padidins mokymo efektyvumą.

Batai turėtų būti patogūs ir patogūs, nespauskite pėdos. Geriau pasirinkti oro platformos modelius, nes jis užtikrina pakankamą minkštinimą, tačiau neleidžia raumenims pernelyg išsilaikyti. Batų medžiaga turi būti paprasta, idealiai tinka medvilnė.

Pasirinkę formą, galite pradėti mokymą. Sporto rūšys, leidžiamos žmonėms su varikoze:

  • Plaukimas laikomas auksiniu standartu tarp gydytojų. Taip yra dėl to, kad šio užsiėmimo metu traukos jėga nepasiekia kojų, o kraujas laisvai praeina per veną. Tačiau, nepaisant to, raumenys tampa daug stipresni, o kraujyje kyla daug mažiau.
  • vandens aerobika – tai aktyvus navigacijos porūšis. Šiuo atveju, gimnastika yra laikoma, pažįstama visiems, bet tik vandenyje. Jo pagrindinis pranašumas yra įtampos apribojimas induose ir sąnariuose sesijos metu. Be to, po tokios aerobikos eigos pagerėja gerovė, gerėja darbingumas, normalizuojasi miegas.
  • važiavimas dviračiu apima aktyvias pėdos judesius kojų ir blauzdų srityje. Dėl to vyksta mechaninis venų nutekėjimo reguliavimas per indus. Tačiau šis sportas trunka ne ilgiau kaip valandą kiekvieną dieną, kitaip tai lems apatinių galūnių pjūvių perteklių ir edemą.

Galite padaryti golfą. Golfas yra egzotiškas sportas NVS šalyse, tačiau jo pranašumą sunku nepastebėti.

Praktiškai trauminis golfo žaidimas yra susijęs su pastoviu judesiu visoje lauke už rutulio, kuris turės teigiamą poveikį venų būklei.

Sporto rūšys, kurias leidžiama sąlygiškai

Yra sporto šakos, kurios sąlygiškai leidžiamos žmonėms su varikoze. Taip yra dėl to, kad jie suteikia apkrovą ant apatinių galūnių, kurios gali kompensuoti ankstyvos ligos stadijas ir sukelti komplikacijas vėlesniuose etapuose.

Žmonės, turintys pirmąjį ar antrąjį varikozės etapą, gali užsiimti intensyvesnėmis sporto šakomis. Taip yra dėl to, kad veninė siena vis dar gana lanksti ir nėra trombozės, patologinių išsiplėtojimų ar žvaigždutėmis.

Nauja informacija: 2 laipsnio venų varikozė: gydymas

Tačiau prieš pradėdami, turite kreiptis į flebologą – tai yra gydytojas, kuris specializuojasi venų ligose.

Šiems sportams leidžiama daryti:

  1. Veikia grynu oru, kurį dažnai mėgsta merginos. Jo neginčijamas pranašumas yra kraujo prisotinimas deguonimi. Be to, po kelių savaičių tokių pratimų raumenys gana greitai tampa įprastos. Tačiau verta dozuoti apkrovą, nes po pusvalandžių važiavimo raumenyse kaupiasi skilimo produktai. Laktozė, kuri kaupiasi raumenų skaidulose, gali sukelti raumenų traukimą ir dėl to atsiras skausmingų pojūčių, o ne pasitenkinimo treniruočių pojūčiu.
  2. Treniruokliai. Negalima atsisakyti lankytis sporto salėje, jei yra varikoze. Jums reikia pakoreguoti apkrovą. Daugelis treniruoklių yra leidžiami, pvz., Treniruoklis ar elipsė. Dirbant uždarose patalpose, žinoma, nėra taip naudinga kaip gatvėje, bet taip pat bus naudinga, jei išorinis oras neleis jums sportuoti. Elipsinis treneris gydytojų parodomas varikoze venose, nes jis neapkrauna veršelio raumenų.Be to, elipsesyje galite praktiškai grįžti, o tai yra sunku ar neįmanoma kitose treniruoklėse. Užsiėmimų salėje programą vykdo profesionalus treneris, todėl turėtų būti laikomasi, kad būtų išvengta sužalojimų ar komplikacijų.
  3. Sporto ir grupės Gimnastika sergantiems pacientams pirmojo etapo sergantiems varikoze, nes didelio intensyvumo mokymo ir įrangos naudojimo kuris sukelia apatinių galūnių įtampą. Žingsnis, kuris dažnai pasirodo mokymo programose, gali sukelti raumenų perteklių ir mėšlungį. Todėl žmonėms, kurie pageidauja laiptelio kaip inventoriaus, verta patikrinti klasių režimą.

Be to, šokiai leidžiama, atsižvelgiant į, nes galite pasirinkti tik tas rūšis, kurios yra ne stresas ant pėdos – pavyzdžiui, valso ar Contempo.

Populiari vyrų išsiplėtusi vėžio prevencija ir gydymas

Jei nėra laiko sportui, galite gauti alternatyvą – atlikti tam tikrus naudingus pratimus dienos metu.

Gydytojai, ypač phlebologists ir kraujagyslių chirurgai, rekomenduojama daryti kelių paprastų movements kelis kartus per dieną, siekiant pagerinti veninio grąžą ir atleisti nuo išsiplėtusių venų ligos simptomus – patinusios, skausmingas niežulys dėl venų Žinoma, karščio pojūtis ar diskomforto.

Pirmosiose ligos stadijose tokia gimnastika gali padėti visiškai atsikratyti ligos ir išvengti jos atsinaujinimo.

Populiariausi pratimai:

  • beržas. Gana sudėtingas pratimas pradedantiesiems. Iš pradžių galite pakelti kojas 90 laipsnių kampu be kėlimo dubens iš grindų arba naudoti sieną kaip atrama.
  • žirklės. Kojų kėlimo aukštis skiriasi nuo asmens fizinio pasiruošimo. Dėl veiklos sudėtingumo kojos gali būti pakeltas aukščiau ir palaiko rankas. Tada galite palaipsniui nuleisti kojas, pasiekti 45 laipsnių ženklą.
  • dviratis atliekamas pagal analogiją su ankstesne pratybe, tik kojos yra pagamintos ne kryžių, o sukimosi metu. Kojų kampas taip pat gali būti pritaikytas prie fizinio vystymosi.

Po tokio pašildymo patartina vaikščioti aplink kambarį ant kojinių arba per kelias minutes išeiti.

Reto funkcijos

Tiems, kurie nori sunkios fizinės veiklos ir nenorės jų atsisakyti, galite patarti pagerinti mitybą ir atlikti daugiau pratimai viršutinėje kūno dalyje. Pagrindinis dėmesys turėtų būti skiriamas ginklų ir nugaros raumenų mokymui, kad būtų išvengta apatinių galūnių perkrovos.

Nauja informacija: apatinių galūnių varikozė venų: simptomai, nuotraukos ir giliųjų venų gydymas

Siekdami palengvinti praktiką, gydytojai rekomenduoja praturtinti dietą naudingomis medžiagomis, kurios padės sukurti raumenų sistemą. Šis baltyminis maistas – mažai riebalų veislių mėsa, pavyzdžiui, vištienos ar putpelių, sūrių, varškės.

Šie indai turi būti atskiesti su daržovių maistu pusiausvyrai. Sportininkams bus naudingi skaiduliniai ir žaliaviniai natūralūs maisto produktai – daržovės ir sėlenos, kurie skatina virškinamąjį traktą ir pagerina baltymų virškinamumą.

Riebalai turėtų būti ribojami, nes pertekliniai lipidai organizme pablogina raumenų skaidulų būklę. Dėl šios sutrikdė karkaso, kuris palengvina kraujo distiliuojant pėdų į širdį per venų kamienus. Be to, širdyje taip pat kyla nutukimas, todėl jo darbas gali būti labai sutrikęs. Tai sukels širdies nepakankamumo vystymąsi, kuris yra sudėtingas dėl negalios ar net mirties.

Pagrindiniai produktai, įtraukti į sportininkų racioną:

  1. Jūros gėrybės. Žuvis ir kitos jūros gėrybės gali būti fosforo šaltinis, kuris kartu su kalciu padeda raumenims išlaikyti tonusą ir racionalųsusitraukti. Jo trūkumas gali sukelti bendrą silpnumą ir gyvybingumo mažėjimą. Dėl to sumažėja efektyvumas. Be to, pirmas požymis iš fosforo-kalcio apykaitos pažeidimas pradeda prieširdžių raumenis, tada traukuliai.
  2. Riešutai – natūralus natūralių ir sveikų riebalų šaltinis, be kurio jūs negalėsite be to.
  3. Daržovių produktai – daržovės, vaisiai ir uogos, kurie yra pektinų šaltinis. Tai yra medžiagos, kurios pašalina kenksmingus junginius iš organizmo.
  4. Citrusiniai vaisiai, ypač citrinų ir greipfrutų. Jie yra galingi riebalų degikliai, kurie didina medžiagų apykaitą ir pagerina virškinimą.

Norėdami pradėti sportuoti ir keisti maistą, verta pasikonsultuoti su specialistu – flebologu ar kraujagyslių chirurgu. Po varikozės venų ir treniruoklių salės – viskas ne visada yra suderinama.

Kaip mokytis su varikoze venose aprašyta šio straipsnio vaizdo įraše.

Like this post? Please share to your friends:
Parašykite komentarą

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: