Jogos pratimai nuo varikozės venų - varikozės

Jogos pratimai nuo varikoze

Yra nuomonė, kad joga varikozės venose yra viena iš efektyviausių priemonių. Tačiau ne viskas yra tokia rožinė, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio. Ligos pobūdis yra susijęs su deformuotomis indų sienelėmis ir sugadintomis sklendėmis, kurios neleidžia kraujui nutekėti. Deja, jei žmogus jau turi tamsiai violetinę spalvą kapiliarinius ir veninius "tinklus", liga prasideda. Išgydyti visa tai padės tik chirurginiam gydymui arba lazerio terapijai. Ir fiziniai pratimai ir jogos padės išversti ligą į atsipalaidavimą, tai yra į būseną, kai ji nevykdo pažangos. Tuo pačiu metu liga nevyksta į lėtinę stadiją, pacientas nesijaučia diskomforto, tačiau gali pažeisti pažeistų indų vizualūs požymiai.

Specialistų nuomonė

Edisas Sternas, "Mysore" klases nugalėtojas Niujorke ir garbinamas tarp jogų, tvirtina, kad įvairūs pratimai neleis jus nuo ligos. Tačiau jie žymiai pagerins jūsų bendrą būklę, užkirs kelią kraujo krešulių atsiradimui, dėl kurių atsiranda opų, venų blokada, vidaus kraujosruvos.Bet svarbiausia, jogta puikiai tinka visiems: vaikams, suaugusiesiems, pagyvenusiems žmonėms, vyrams ir moterims. Taip pat nėra kontraindikacijų. Rytų kūrybos menas padės pagerinti kūną, normalizuos kraujo prisotinimą deguonimi. Visa tai užkerta kelią varikozės venų poveikiui. Nuolatiniame darbe asmuo greitai pamiršta, kad kažkada susidūrė su problemomis su laivais.

Tačiau rūpintis jogos seka būna nėščių mergaičių, kurių varikoze venos yra įprasta organizmo reakcija į padidėjusį kraujo tėkmę per plaučius. Iš tiesų kartu su tuo padidėja ir kraujospūdis, todėl sklendėms sunkiau atlikti skysčio "siurbimą". Jie yra iš dalies deformuoti, tačiau po vaiko gimimo tiesiogine prasme per 3-5 mėnesius grįžta į normalią. Ar joga reikalinga varikoze venose nėščioms moterims? Iš esmės jūs galite tai padaryti be jo. Tačiau yra keletas procedūrų, skirtų tuo pačiu metu iškrauti kraujotaką ir optimizuoti kvėpavimo funkcijas. Tai leis jaunoms mergaitėms greitai susidoroti su dusuliu, kuris taip pat akivaizdus antrojo iki trečiojo trimestrą.

Priežastys, dėl kurių yra varikozė, yra didžiulis skaičius.Gydytojai sako, kad pastaruoju metu jie dažnai patenkina pacientus, kuriems yra kraujo krešėjimo sutrikimų net ir blogai įdėtos kepenys pilvo ertmėje. Kaip žinome, dideli kraujagysliai praeina pro jį ir kraujo valymas iš toksinų, ten susidaro šlakai. Šiuo atveju kepenys yra tvirtai prijungtos prie prastesnės venų cava. Jei jis yra šiek tiek išlenktas savo padėtyje, kartu su tuo yra kraujagyslių deformacija. Tada padidėja slėgis, limfos tankis pasikeičia iš dalies. Komplekse visa tai veda į varikozines veną. Verta paminėti, kad šioje situacijoje tamsiai raudoni tinklai atsiranda ne tik ant kojų, bet ir kitose vietose (šlaunų vidinė dalis, alkūnės ir kelio sąnariai, rankos).

Kartais matomi poodiniai indai visiškai nesusiję su varikozinėmis venomis. Tai yra vadinamoji pigmentacija, kurią lengvai pašalina lazerio poveikis pažeistam odos plotui. Todėl, kai tik įtariama, kad yra varikoze, nereikėtų kreiptis į jogos meistrus, būtent į gydytojus.

Kaip joga "susidoroja" su varikoze

Prieš kalbėdami apie tai, kaip joga padeda su venų varikoze, jums reikia suprasti, kaip ir kokia kraujotaka kraujuoja apatinių galūnių kraujagyslėse.Pirma, ji nusileidžia per širdies raumens, kuris sukuria slėgį į kraują veiksmų, atliekų surenka atliekas (kuris turi neigiamą krūvį). Vėliau, į kojos ir laivai išlenktas aukštyn, prijungti prie vadinamosios bendravimo didelius venas. Toje pačioje sąnarių vietoje yra vožtuvai, kurie užkerta kelią kraujo nutekėjimui.

Kokiais atvejais yra sutrikęs kraujo tėkmė? Jei organizmas negali susidoroti su siurbimo dėl didelės apkrovos širdžiai, arba jei veda sėdimas gyvenimo būdas. Galų gale, dauguma skysčių transporto per laivų atlieka impulsų susitraukimai blauzdos raumenys, kuri šiuo atveju veikia kaip "organinis" siurblys. Jie pakaitomis suspaustas tam tikrose srityse venų, kuriuo kraujas "paspaustas" virš. Jei asmuo juda šiek tiek, tada daug apkrovos širdies trunka, kurti padidėjęs kraujospūdis. Tačiau tai yra nereikalingas širdies raumens nusidėvėjimas ir padidėjusi apkrova tiems patiems vožtuvams. Pastaroji, nuolat persikraunant, pakeičia savo pradinę formą.Tada išorinė vėžinių veinių pasireiškimas, padidėjęs poodinių indų dydžiu, prasideda jų tamsėja.

Kaip joga susidoroja su liga? Fiziniai pratimai, skirti normalizuoti kraujotaką. Kvėpavimo pratimų didės deguonies koncentracija kraujyje, kuris bus palengvinti raudonųjų kraujo ląstelių judėjimą, balansinės neigiamai įkrautas daleles (toksinais nevirškinamą junginiai, anglies dioksidas). Tačiau reikia suprasti, jog joga su varikozinėmis venomis nėra pagrindinis gydymo būdas, bet tik jo papildymas. Panaikinant liga pati apima keičiant mitybą (vengti riebalų, kepto maisto ir yra cholesterolio), žygiai, išvengti žalingų įpročių (pavyzdžiui, rūkymas, gėrimas stiprių alkoholinių gėrimų), pašalinti į širdies ir kraujagyslių sistemos darbą problemų (gydymas hiper- ar hipotenzija, širdies raumens sustiprinimas).

Paprasta, bet veiksminga joga su varikozinėmis venomis

Ina Vidgof, kad daugelis iš mūsų žinomas kaip TV laidų vedėjas kanalas "gyvai" ir "Joga pradedantiesiems" programą sukūrė specializuotų pratimų rinkinį (vis dar tinkamai vadinamas – asanos) pacientų, kenčiančių nuo venų varikozė.Mergaitė pabrėžia, kad maksimalus efektas pasiekiamas naudojant hatha jogą ir raja jogą jau vėlesniuose mokymo etapuose. Štai keletas paprastų pratimų, kuriuos pacientas gali lengvai atlikti namuose net be tinkamo pasiruošimo:

  1. Wirasanas. Tai klasikinis "herojaus pozicija", kurioje asmuo klysta, kojos nukreiptos į viršų ir yra šiek tiek platesnės nei dubens. Šią poziciją nustatome 1-2 minutes. Iš pradžių gali būti nemalonus, jei ne skausmingas, pojūtis kaklo dalies srityje. Jei tai nepasileidžia laiku, mes naudojame bolesterį, atsargiai pastatydami jį po jo.
  2. Supta virasana. Tai atliekama taip pat, kaip "herojaus pozicija", tačiau žmogus turi grįžti atgal. Kraštutiniuose grindyse mes rankomis laikome rankas, lenkdami rankas lenkų sąnariuose maždaug 90 laipsnių. Pradžioje galite pailsėti ant dilgėlių ar net gulėti ant nugaros. Niekada neturėkite spaudimo sau.
  3. Urdhva prasarita padasana. Visų žinomų "beržų" pokyčiai, kurių metu jums nereikia pakelti dubens. Laikykite rankas net išilgai bagažinės (palmės žemyn). Kojos turėtų būti laikomos statmenai kūnui.Posa fiksuojama 3-4 minutes. Tuo pačiu metu galima pakelti kojines kiek įmanoma 1-2 minutes, o tuo pačiu metu – iš savęs ("žvakių" forma).
  4. Sarvangasana. Tradicinis beržas. Alkūnai, keldami nugarą ir kojas, būtinai liečia grindis. Padėkite pataisą 30-60 sekundžių, ne daugiau. Šis pratimas greitai atkuria normalų kraujo tekėjimą, todėl jis padeda su spazmais, edema
  5. Gomukhasana. Joga dažnai vadinama tokia pozosta "karvė". Atlikta gana paprasta: mes sulenkiame vieną koją pagal save, padengdami pagal blauzdos raumenį pagalvę lygiagrečiai sėdmenims. Tai reiškia, kad kairioji kojelė paleidžiama dešinėje pusėje dubens, kitas yra panašiai kaip viršutinė dalis. Tai atrodo kaip kryžius. Pozus nustatoma 2-3 minutes.
  6. Susijusi halasana-sarvangasana. Jogoje laikoma viena iš efektyviausių pozų su varikoze, tačiau tai nėra lengva. Pacientas turėtų gulėti ant nugaros, rankas laikyti tiesiai išilgai bagažinės (galite išspausti rankas į kumščius – bus lengviau). Dabar kojos turėtų būti užmesti sau, liečiant grindų pirštų galus. Vizualiai padėtis panaši į urdhva prasarita padasana, tačiau kojos jau sodinamos už galvos.Pirmuose jogos etapuose negalima ištaisyti situacijos. Laikui bėgant, pacientas sužinosi, kaip tai padaryti daugiau nei 2-3 minutes – to pakanka.

Ir nepamirškite apie laiko poilsį. Po kiekvieno 10-15 minučių treniruočių reikia kvėpuoti 1-2 minutes. Tuo pačiu metu galite gulėti ant nugaros ir laikyti savo kojas statmenai, atsiremdami, pavyzdžiui, į sieną. Šiuo metu mes atgaiviname kvėpavimą, giliai kvėpuojame per skrandį ir visiškai kvėpuojasi.

Kojų su varikoze venų joga yra ne tik fizinių pratimų kompleksas, bet ir kūno prisotinimas deguonimi.

Tuo pačiu metu stenkitės visiškai atsipalaiduoti ir atsikratyti kasdienių dalykų, nesvarbu, ar tai yra darbas, namuose rūpimas dalykas ar kažkas kitas. Mes nepamirštame, jog joga yra kūno psichofiziologinė nuotaika, o ne tik atskira fizinio lavinimo kategorija.

Kitos priemonės dėl venų išsiplėtimas

Joga rekomenduoja su varikozinėmis venomis dalyvauti masažuose, naudojant eterinius aliejus. Teigiamas poveikis kūnui apskritai yra kipariso, gelmės, mirros, morkos aromatas. Nepamirškite apie galios optimizavimą.Pavyzdžiui, kraujagyslių sienelės stiprinimas pasiekiamas naudojant pistacijų, lazdyno riešutų, grūdų miežių, abrikosų, slyvų. Lygiai taip pat svarbu gerti pakankamai vandens, bet ne perdaug. 1,5-2 litrai per dieną – geriausias pasirinkimas, jei darbas nėra susijęs su nuolatine fizine apkrova. Tai nebėra reikalinga, nes druskų perteklius kraujyje sukelia tą pačią venų užblokavimą. Mes bandome gerti tik filtruotą (virtą) vandenį, kuriame yra minimalus mineralinių junginių kiekis.

Kartu su visa tai bet kokiu atveju mes negalėsime atsisakyti tradicinės medicinos ir stebėjimą phlebologist. Savo ruožtu jis privalo nustatyti tikrąją ligos priežastį, paskirti tinkamą venotoniką. Tai yra įmanoma, kad pacientas būtų patariama per jogos praktikoje naudoti glaudinimo apatinius – labai naudingų patarimų. Pagal šias taisykles pacientas per kelias dienas jaustųsi lengvata.

Kaip dažnai turiu praktikuoti jogą? Kasdien, per mėnesį nuimkite tik 3-4 dienas. Laikui bėgant, pacientas išmoksta kontroliuoti fizinį aktyvumą ir kūno "pasakyti", kai jis negadina atsipūsti.

Galiausiai, keletą žodžių

Joga yra labai veiksminga kovojant su varikoze, tačiau to nepakanka, kad ligos remisija. Bet kokiu atveju, kova su raudonomis kraujo linijomis prasideda lankantis gydytojui ir konsultacijoms. Jis jau turėtų užduoti klausimus apie rekomenduojamą fizinį krūvį, kuris optimizuoja kraujo tekėjimą. Flebologai žino, kad jogas yra veiksminga priemonė, todėl jie būtinai palaiko paciento iniciatyvą, pateikia naudingų patarimų. Tada viskas priklauso nuo tavęs. Ir svarbiausia: joga turi būti derinama su kitomis procedūromis, kurių tikslas yra pašalinti ligos priežastis.

Veinikinio venų požymiai:

  • Odos tamsėjimas venų vietose, skausmas ir mėšlungis, mėlynos venų ant kojų ir kitų daiktų.
  • Paprastai, su šia liga, galūnių raumenys yra pernelyg įtemptos arba pernelyg atsipalaidavę.

Specialiai parinkti asanai atpalvins jūsų raumenis arba paskatins juos reikiamu tonu. Jogos pratybos padės normalizuoti kraujo tiekimą nesveikaus indo. Tavo klasių tikslas – priversti nusidėvėjusius raumenis į atsipalaidavusią būseną ir silpnus, kad jus į darbą.

Jei turite silpną raumenų toną, prailginimo praktika nesukels problemų, tačiau poveikis nebus toks pat kaip galios asanas. Ir atvirkščiai, su pernelyg griežtais raumenimis, nerekomenduojama juos papildomai perkrauti su galios asanais.

Reikėtų suprasti, kad problemos sprendimas yra integruotas požiūris, apimantis dietos keitimą, reguliarų fizinį aktyvumą ir specialių vaistų vartojimą nuo varikoze.

Aš rekomenduoju, kad kremas-vaškas yra sveikas nuo varikozės venų, nes jo unikali kompozicija, šis kremas veikia efektyviai ir saugiai. Jis gali pašalinti vietinio uždegiminio proceso apraiškas, mažinti patinimą, skausmą.

Reguliariai naudojant šį kremą gerina kraujagyslių būklę, padidina jų tonusą, stiprina ir tonizuoja.

Sutinku, kad jei tikitės retų jojos rezultatų ar tikimės stebuklo rezultato, tikėtina, kad tai nebus problemos sprendimas.

Čia aš duosiu asanus, kurie padeda varikoze, tačiau atskirai, o ne reguliariai jie neveiks. Prisijunkite prie pamokų, naudokite anti-varicozinį grietinėlę, tvarkykite savo mitybą ir liga pasitrauks.

Asanos su varikoze su apatinėmis galūmis.

  1. Budos Konasana (drugelio laikysena).

Galbūt tai yra vienas iš efektyviausių asanų su varikozinėmis venų ant kojų. Ši pozicija labai gerai ištempia kojų raumenis.

Sėdėti ant grindų. Kiek galima arčiau dubens, reikia priveržti kojas kartu.

Pusės yra išsiskyrę šonuose. Stenkitės išlaikyti jas kuo arčiau grindų. Laikykis tiesiai atgal. Mes atliksime pratybas ir stengsimės panaudoti pėdų pėdas aukštyn.

  1. Virasana (herojaus pozicija).

Pakelkime kelius. Klubo sąnarys. Kojos ant dubens pločio. Pabandykime įdėti rankas į kampelius po keliais. Mes mažiname dubenį tarp savo galvos. Mes stengiamės ištiesinti savo nugarą (mes nenukreipiame galvą žemyn). Mes lieka šioje pozicijoje 2-3 minutes.

  1. Bhekasana (varlės pozicija).

Mes užsiimame skrandžiu, mano draugai. Kojos ant dubens pločio. Viena ranka paimkite kulkšnį ir perkelkite į priekį ir į grindis. Antrasis kojos traukiamas atgal

Prašau dėmesio!

Išsiplėtus į stangrą, krūtinė ištraukiama iš grindų. Su jėga mes stengiamės stupą stumti prie grindų sėdmenų pusėje. Nereikia plačiai paskleisti kelio! Pabandykite prisiliesti prie klubų kojų. Pakelkite krūtinę nuo grindų kiek įmanoma aukščiau. Padarykite tą patį kitoje kojoje.

  1. Sarvangasana (beržo poza, žvakė).

Ši apversta oda labai teigiamai veikia kojas gydant varikozės venus. Šio straipsnio naudos yra apverstos

Baigimo būdas:

  1. Mes laikome ant nugaros, rankos prispaustos prie grindų žemyn.
  2. Mes užimsime kojas už mūsų galvų, mes perimsime rankas ant mūsų nugaros
  3. Pakelkite kojas į bangą taip, kad jūsų keliai būtų pečių lygyje. Mes likome šioje pozicijoje keletą sekundžių.
  4. Mes palaikome rankas ir lėtai ištiesdami kojas. Tada lėtai pakelkite kojas ir sureguliuokite šią padėtį. Pabandykite pastatyti ant pečių.
  5. Palikime 30 sekundžių šioje pozicijoje.
  6. Labai lėtai ir atsargiai grįžkite į pradinę padėtį.

Iyengar jogoje, atliekant šį asaną, rekomenduojama naudoti riešą po pečiais.

Deja, mūsų brangios moterys yra ypač linkę į varikozines veną. Dažnai kraujagyslių kopūstai ant kojų pasirodo nėštumo metu ir po gimdymo, kai padidėja apatinių galūnių apkrova. Krizinis vaškas yra sveikas, kai varicozė gali būti vartojama nėštumo metu.

Aukšti kulniukai, ilgai stovintys kojoms, sėdimas gyvenimo būdas ir antsvoris, didina šios ligos tikimybę.

Dar svarbiau yra genetinis polinkis paveldėti šią ligą. Paprastai moterys gauna šią dovaną iš savo motinos ir močiutės. Žinoma, labai dažnai moterys skuba atlikti operaciją ant savo kojų ir greitai pavers jas gražia išvaizda. Tačiau išorinis grožis nekalba apie gydymą.

Apie tai, kada reikia kreiptis į gydytoją šiame vaizdo įraše. Elena Malysheva:

Pakanka išklausyti keletą pastabų moterų po operacijos ir įsitikinkite, kad daugelis nepriėmė skausmą kojose bei nemalonių oschuscheniya.Na ankstyvieji etapai jogos terapija padeda atgauti savo pėsčiomis malonę ir atsikratyti nemalonių spazmai ir skausmai.

Šiandien, mano brangūs skaitytojai, mes atsakėme į svarbų klausimą, kad su varikoze venose jūs galite praktikuoti jogą. Tačiau būtina pažvelgti į ligos stadiją. Jogos tvarkingumas užkirs kelią stagnacijai kraujyje ir bus vezikinių venų profilaktikos ir gydymo priemonė.

Žinoma, yra sudėtingų asanų, kurie nerekomenduojami dėl venų problemų. Jūs negalite daryti įvairiausių posūkių. Esant šiai ligai, geriau pradėti mokytis tik pasikonsultavusi su specialistu.

Jogos instruktorius taps jums užsiėmimų rinkiniu ir mokys jus, kaip praktiškai kvėpuoti. Ir visa tai komplekse pasieks norimą efektą.

Manau, šiandien daugelis žmonių aptarėme labai aktualią ir svarbią temą. Bendrinkite informaciją su draugais socialiniuose tinkluose. Ir kartu su jais nepraleiskite šių įdomių pokalbių apie sveikatą ir ilgaamžiškumą. Netrukus pamatysite!

Varikozės liga ir raumenų jėga

Kas yra varikoze? Tai venų vožtuvo gedimas, kurio metu dalis kraujo grįžta ir atsiranda sąstingis tam tikroje venų srityje. Palaipsniui progresuoja sąstingis ir po oda atsiranda tušti venų mazgai.

Bet kodėl taip atsitinka? Faktas yra tas, kad arterinis kraujo tekėjimas organizme priklauso nuo širdies susitraukimų ir greitai juda. Tačiau tolimiau nuo širdies, greitis yra lėtesnis, o per veną kraujas praeina jau dėl raumenų susitraukimo ir diafragmos darbo. Reguliarios fizinės pratybos prisideda prie viso veninio kraujo ir limfo srauto, trukdo stagnuotiems reiškiniams vystytis.Kraujo grįžtamasis srautas priklauso nuo 2 "siurbimo" sistemų veikimo:

  1. Raumenų. Kas yra varikoze? Visų pirma tai yra venų vožtuvų stygius, kai kraujas praeina per indą. Tačiau svarbų vaidmenį atlieka kraujagyslių sienelės sugebėjimas sumažinti. Jei jis yra silpnas, tada sritis, kurioje įvyko kraujotakos sutrikimas, greitai deformuoja ir susilpnina bjaurus mazgus po oda. Tačiau indų elastingumas priklauso nuo to, kaip veikia gretimi raumenys. Galų gale, jų sumažinimas padeda pagerinti kraujo srautą per veną.
  2. Diafragma. Teisingas kvėpavimas prisideda prie to, kad diafragmos srityje sukurtas neigiamas slėgis, o kraujas juda. Deja, daugumoje žmonių diafragma neveikia teisingai ir beveik nedalyvauja kraujo apytakos procese.

Taigi, jogoga su varikoze yra naudinga? Galų gale, jogos pratimai teikia raumenų treniruotes ir moko jus, kaip tinkamai kvėpuoti.

Ar gali ar ne?

Ar galima praktikuoti jogą varikoze? Flebologijos gydytojai teigiamai atsakys į šį klausimą, tačiau nurodykite, kad varikoze joga gali padėti ir pakenkti.Azanų pasirinkimas turėtų būti atliekamas atsargiai, geriau pradėti klases vadovaujantis patyrusio instruktoriaus, kuris pasirinks saugius gydymo pratybas. Teisingas medicinos komplekso vykdymas padės:

  • Normalizuokite raumenų tonusą. Kada varikozinės venos jau prasidėjo, raumenys ant kojų yra pernelyg atsipalaidavę arba hipertonija. Terapinių judesių vykdymo tikslas – normalizuoti toną.
  • Padidinkite kraujagyslių elastingumą. Reguliarūs tempimo pratimai padeda padidinti venų sienelės elastingumą ir taip pagerinti kraujotaką pažeistuose kraujagyslėse.
  • Gerinti bendrą kūno būklę. Joga bus naudinga ne tik kojoms, bet ir tinkamai parinktas asanų kompleksas padės padidinti gyvybingumą, padidinti organizmo imuninę galią.

Joginiai judesiai yra sklandūs, ritmiški ir atrodo paprasti ir saugūs. Bet tai nėra visiškai teisinga. Jei elgiamasi atsargiai, kai kurie pratimai gali sukelti nepataisomą žalą ligos atveju. Asanai draudžiami, kai:

  • ilgai stovėti ant kojų;
  • pasukti koją;
  • atlikti įvairius pritūpimus.

Bet kokia statinė apkrova ant kojų yra kenksminga, ypač kai plečiasi patinimas, tačiau jei teisingai paimkite asano kompleksą, galite žymiai pagerinti paveiktų kojų būklę. Bet jogos iš varikozės yra ne tik gydomoji gimnastika, o azanų dvasios dvasios atlikimas yra svarbus.

Kas yra Ajurveda?

Tradicinė medicina gydo kūną, tačiau indų gydytojai daug dėmesio skiria psichinei ir pagrindinei ligos priežasčiai – ajurvedai. Manoma, kad pagrindinė bet kokios ligos priežastis slypi psichiniame ir emociniame lygmenyse. Taigi Ayurvedos varikozė liudija apie šias paciento problemas:

  • Baimė apie ateitį. Pacientui dažnai lanko mintis, kad jis yra įstrigęs jo problemose ir jam nieko gero laukia.
  • Sulaikytos emocijos. Pyktis, pyktis ar sudirginimas, kuriuos slopina valios galia, neišnyksta ir kaupiasi, užkertant kelią visiškam gyvenimui. Palaipsniui žmonės su depresijomis pradeda matyti tik neigiamą aplinkinį pasaulį.
  • Per daug lūkesčių iš ateities. Asmuo siekia padidinti tarnybą, padidinti atlyginimą ar atpažinti savo talentą.Palaipsniui, dabartis pradeda suvokti kaip pereinamąjį etapą, kuris turi būti ištvermingas, ir tada viskas bus nuostabu.

Ajurvedinis venų išsiplėtimas gydymas nesusijęs su terapiniais pratimais, tačiau nustatant emocinę pagrindinę priežastį. Patyręs instruktorius ne tik išmokys jam, kaip kvėpuoti ir tinkamai judėti, jis pakeis savo požiūrį į gyvenimą, keičia aplinkinių įvykių suvokimą. Jei nenorite keisti paciento, Kaip Indijos gydytojai, kurių patirtis buvo sukaupta per šimtmečius, atliekamas prieš venų pasirinktas asanos žalos nedarys akiratį, bet jis bus neveiksmingas. Būtina elgtis tiek su dvasią, tiek su kūnu.

Keli medicinos asanai

Būtina nedelsiant įspėti tuos, kurie yra įkvėpti, poreikį keisti savo mąstyseną ir yra pasirengę pradėti medicinines pratybas, kad tik jogos su varikozu negalima išgydyti. Asanos ir požiūrio į gyvenimą pakeitimas padės pagerinti bendrą sveikatą, atkurti kojų lieknėjimą ir užkirsti kelią komplikacijų vystymui. Tačiau gydymas turi būti išsamus, todėl būtina konsultuotis su flebologu.

Vakcinos ligos gydymui kojose pirmenybė teikiama pozicijoms,kur dubens ir kojos yra virš galvos. Čia yra dažniausiai rekomenduojami medicininiai asanai:

Viparita karani mudra

Manoma, kad šis jogos pratimas padeda nutekėti kraują iš kojų ir įplaukti į smegenis, taip prisidedant ne tik prie varikoze išsivysčiančių venų ir edemos, bet ir psichinių gebėjimų gerinimo. Norėdami tai atlikti, jums reikia:

  • guli ant jo nugaros, padedamas rankomis po juosmeniu;
  • kojos lenkia kelius ir pakelia kojas taip, kad jos būtų arčiau sėdmenų;
  • padedamas sau rankomis, lėtai pakelkite dubenį ir kojas nuo grindų (pirmiausia stiprus pakėlimas nėra būtinas, kad nebūtų viršytas raumenys, jis turėtų būti keli centimetrai);
  • šiek tiek vėluojant viršutiniame augimo taške, ir tada sklandžiai nuleisti ir pailsėti.

Visi judesiai turi būti atliekami be jerksų. Negalima iš karto stengtis pasiekti puikių rezultatų – vietoj gydomojo poveikio galite sukelti kojų pablogėjimą.

Pozicija yra kontraindikuojama hipertenzija sergantiems pacientams ir asmenims, sergantiems širdies ar kraujagyslių ligomis. Esant atsargiems asansams sunkiais liga, kai po oda jau susidaro dideli veniniai mazgai, apatinių galūnių sutrikimų požymiai yra kraujo apytakos sutrikimai.

Sarvangasana

Tikriausiai daugelis žmonių žino naudotis "beržo", kai stovi ant menčių ir kojų pakėlė. Sarvangasana, tai yra "beržas", ir tai yra tas pats.

Norėdami stovėti šioje pozicijoje, rekomenduojama pradėti nuo 30 sekundžių, palaipsniui pratęsti vykdymo laiką iki 3 minučių, bet ne daugiau. Sarvangasana padės atsikratyti patinimas ir stagnacijos kojose, užkirsti kelią sunkių komplikacijų vystymąsi, pavyzdžiui, mitybos opų susidarymo.

Janu Shirshasana

Tai atliekama sėdi ant plokščio paviršiaus. Jo vykdymui būtina:

  • traukti koją iki kulno, kaip arti kirkšnis, o bando imtis kelius kiek įmanoma atgal ir paspauskite jį prie grindų;
  • šioje kojų padėtyje turi būti bandoma užfiksuoti tiesios kojos pėdą, kuo labiau nukreipti į priekį;
  • po to, kai sugebėjo apjuosti krūvą, būtina paliesti genties veidą (pirmasis, tai bus tik paliesti kaktą, bet kaip tempimo pratimai padidinti raumenų ir gauti visą touch);
  • šiek tiek atidedamas ant kelio, sklandžiai grįžta atgal.

Po trumpo poilsio pakeiskite kojų padėtį ir pakartokite.

Atliekant asanus, neturėtų būti nėrinių ir stiprių pastangų, o kvėpavimas turėtų būti ramus. Taip pat svarbi emocinė nuotaika: kiekvienas judėjimas turi atnešti džiaugsmą.Instruktoriai nepatariame daryti jogos asan, jei asmuo kažkur skubėti ir nori daryti pratimus greitai arba jei ji dirgina jūs vairuojate – poveikis šio gydymo yra labai silpnas.

Joga su venų varikozė ant kojų, su teise požiūris, galite žymiai pagerinti paciento būklę, kad būtų užkirstas kelias daugeliui sunkių komplikacijų vystymąsi. Bet jogos asanos yra ne tik fizioterapija, tai yra bendra psicho-fizinio lavinimo kūno, ir tik tokio požiūrio į darbą gali pasiekti reikšmingą pagerėjimą kojų sveikatą.

Variciškumas ir raumenys

Dėl kraujo apytakos, raumenų audinių susitraukimo funkcija yra ypač svarbi. Su jų pagalba kraujas judindamas link širdies raumens. Kadangi žmonės, kurių sėdimas gyvensenos būdas dažnai kenčia nuo šios ligos.

Bet žiūrint iš skirtingų pusių, veninių mazgų dažnai išsivysto stipriausios raumenų overexertion, kuris turėtų vykti reguliariai. Dviejuose atveju rezultatas visada tas pats: laivai praranda elastingumą.

Joga sergantiems varikoze leidžia sustiprinti raumenų rėmo ir užkirsti kelią ligos progresavimą didinant kraujagyslių tonusą.

Plius joga ir yra tinkamos kvėpavimo procesą, traukiniai ir diafragma, kuri taip pat palengvina kraujo judėjimą į širdį plėtra. Įkvėpusis poveikis krūtinės srityje yra labiau paveiktas.

Kvėpuojantis normaliomis užsiėmimų parinktimis, galite reguliuoti kraujo grąžinimo per veną procesą. Sinchronizavimas keičiasi pozicijas asanos kvėpavimas, raumenų susitraukimo gaunamas kvėpuoti ir atsipalaiduoti, kaip jums iškvėpti. Dėl to ligos progresas sustabdomas.

Pamokų ypatumai

Jogos iš varikozės venų yra dvasinės ir fizinės praktikos derinys, kuris turėtų pagerinti asmens dvasią ir kūną. Tai tam tikra pusiausvyros paieška. Tokia veikla ne tik padeda stiprinti asmens dvasinę sveikatą, bet ir pagerina fizinę sveikatą ir netgi padidina imunitetą.

Joga veikia viso kūno raumenis, bet ypač pastebimai stiprinti galūnių raumenis. Kaip papildoma premija – stiprinti indus ir didinti jų elastingumą. Visi judesiai atliekami sklandžiai, ritmiškai. Pakrovimai didėja palaipsniui.

Šios ligos žmonėms tokie pratimai yra efektyviausi. Tačiau reikia nepamiršti, kad raumenų perteklius gali tik sustiprinti atsigavimo procesą.

Yra įvairūs pratimai, kurie normalizuoja kvėpavimą, stiprina raumenų audinį, padidina kojų toną. Visi šie veiksniai yra būtini gydymo procese ir bus papildoma terapija vaisiaus varikozei. Joga suprojektuota visoms amžiaus grupėms, tačiau verta suprasti, kad sudėtingų pozų (asanų) atveju neturėtų prasidėti.

Pratimų kompleksas

Yra įvairių asanų, kurie padės išgydyti ligą. Joga ir venų varikozę bendrųjų sąvokų yra suderinama, nes fiziniai pratimai gali ne tik mokyti niekam su kitu kūno sudėjimą ir ištvermės, bet ir po komplekso pabaigoje atsipalaiduoti raumenys.

Čia yra orientacinis praktinių jogos pratimų prieš varikozines veną sąrašas:

  1. Į stovinčią padėtį (tiesiai atgal) įkvėpus asmuo nutiesta nuo kulno iki kojų. Išsiplėtus, atliekamas atvirkštinis judėjimas.
  2. Visais ketvirčiais reikia nuspausti delnus nuo grindų, dubenį grąžinti į aukščiausią tašką. Kojos būtinai lieka sulenktos kelio srityje. Išsišalinimas, apatinės galūnės ištiesina, o žmogus ištieso savo kulniukus atgal ir nugaroje tuo pačiu metu, tai yra iki grindų paviršiaus.Tada dar kartą įkvėpus, jie sulenkiami kelio zonoje.
  3. Gulėti pakelti šiek tiek sulenkti kelio srityje pėdos. Tada stotelė judama pagal laikrodžio rodyklę. Asanos pasikartojimas atliekamas judant prieš rodyklę.
  4. Toje pačioje pozicijoje rankos ir kojos ištemptos lygiagrečiai ir aukštyn, o po to kratomos galūnės, tarsi iš jų būtų nuplaunamas vanduo. Tokiu atveju nugara turi likti tiesi.
  5. Ant nugaros, gulėdami ant grindų, sulenkite kelio sąnario apatines galūnes ir praskieskite juos. Tada traukite į dubenį ir pakelkite jį ant grindų. Padus palikite po ranka, o rankos virš krūtinės yra kartu.
  6. Toje pačioje pozicijoje sulenkite su paskesniu kojos atskiedimu, traukdami juos į dubens. Tokiu atveju, padėkite rankas į skrandį. Įkvėpus, turėtumėte pabandyti prijungti kelius. Tokiu atveju stenkitės neatsiskirti kojų, o išsiplėsti, kad sumažintumėte kelius, taip toliau ramus visas raumenis. Kartojimas – nuo 10 kartų.

Pozų kompleksas

Joga prieš varikozę apima laipsnišką krovinių padidėjimą. Tačiau pratimų trukmė yra apie 15 minučių, per kurią atliekami 6 asanai.

Kiekvienas pozas turi apie penkis kvėpavimo ciklus. Čia yra labiausiai prieinamas kompleksas:

  • Drugelio laikysena atliekama tokiu būdu: sėdint, kojos yra sulenktos keliu.Tuo pačiu metu pėdos artėja prie gaktos srities. Antrasis kojas taip pat sulenktas. Ji ateina iš pirmosios vienoje eilutėje. Rankos ištempė į priekį. Lean ant rankos ant grindų. Laikykis nugarą tiesiai. Penkios giliai įkvėpimas. tada pakeiskite kojas vietose.
  • "Baddha konasana" yra pagaminta iš drugelio laikysenos, tik pradedama nusivelti kojas taip, kad kuo daugiau paspautų kojas prie grindų paviršiaus. Klubo kojos pasislenka į išorę. Padėkite rankas ant jų.
  • Padėkite "ugnies stiprinimą": sėdėdami, sulenkite kojas taip, kad po kelio sąnariais būtų pėdos. Tuo pat metu padų paviršiai iškyla tik aukštyn. Klonuokite į priekį, nukreipdami pirštus ant grindų.
  • Tradicinis kvėpavimas – penki ciklai. Tada apatinės galūnės pasikeičia ir kartojasi.
  • Karvės galvą taip pat sėdi. Kojos kerta: su vienu keliu

Žiūrėti vaizdo įrašą: Skleroterapija – venų varikozės ir kapiliarų tinklo gydymas

Like this post? Please share to your friends:
Parašykite komentarą

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: