Ką negalima padaryti dėl varikozės venų

Ką negalima padaryti dėl varikozės venų

Turinys

  1. Ką turėčiau daryti?
  2. Kojų nuo varikozės venų savarankiškas masažavimas
  3. Trituravimas su obuolių sidro actu
  4. Gydomosios vonios
  5. Sultinys už gerti iš venų užkimšimo
  6. Vitaminų kokteiliai iš sveikų venų
  7. Tradicinės medicinos receptai
  8. Terapiniai fiziniai pratimai su varikozinėmis venomis
  9. Patarimai kasdieniame gyvenime

Gydytojai sako, kad varikoze išsivysto apie 30% suaugusių planetos gyventojų, moterys dažniau (20%) nei vyrai (11%). Dažniausiai venų išsiplėtimas pasireiškia apatinių galūnių venų, tiesiosios žarnos. Ši liga yra ne tik kosmetinė problema, tai yra kupinas sunkių komplikacijų, kartais su priešiškomis ir net baigtis mirtimi. Taigi, pradėti šią ligą, jokiomis aplinkybėmis negali.

Varikozės venų arba, kaip dažnai sakoma, varikoze, tai yra tam tikra venų išplėtimas, kartu su kraujo apytakos sutrikimu. Su tokiu venų kraujotakos sutrikimu, kraujas šiek tiek kraujagyslių sienose, todėl jie perpildomi. Indo sienelių pradžių atlaikyti šį spaudimą, bet po kurio laiko, jie pradeda silpnėti ir deformuoti, tampa mažas mėgintuvėlis su siaura spindyje. Kraujo tėkmė sulėtėja, sutrinka medžiagų apykaitos procesai audiniuose.

Tuo ligos ant kojų pradžioje rodomas mėlynai rožinės voratinklis, vis yra sunkumo ir pilnumo jausmas kojose, tinimas (dažniausiai vakare, ypač po ilgo autoritetą, bet ryte visiškai išnyksta).

Su ligos progresavimo įvyksta sacciform plėtimosi veną, jo ilgis didėja, susidaro GYRUS ir uzloobraznye raizginius gali atsirasti spazmai raumenyse (ypač vakare, o kartais ir naktį), yra pakeitimų dėl vidinio paviršiaus blauzdikaulio: antspaudą, patamsėti odos dirginimą, tada dėl to, kad ištiko Viena negali suteikti pakankamai kraujo tekėjimą į odą ir suardo maisto produktų (trofinės) audinių trofinė opa, Bad ĮVYNIOJIMAS gydymo.

Komplikacijos venų yra flebitas (venos uždegimas), trombozė formavimas kraujo krešulių (trombų) į veną, kuris yra kupinas vėlesnio atskyrimo trombų okliuzijos laivo. Apskritai, nuo kraujo krešulių venose atsiranda penkis kartus dažniau nei arterijų. Kojų venose tris kartus dažniau nei rankų venose.

Kraujo krešuliai, suformuoti varikoze, gali išsivystyti ir patekti į gyvybiškai svarbius organus.Čia galite tikėtis tiek insulto, tiek širdies priepuolio. Ir jei išardytas trombas patenka į plaučių arteriją, užsikimšęs, miršta mirtis.

Varikozės venų dažnai būna moterims nėštumo metu. Laukiama varikozinių venų ir tų, kurie turi antsvorį. Linkę ligos visi tie žmonės, kurie ilgą laiką patiria didelius ir sunkius pratybų sportininkų, chirurgai, šokėjų, mokytojų, kirpyklos, taip pat žmonėms, turintiems įgimtų silpnumo jungiamojo audinio po kojų traumų. Varikozės venos dažnai lydi širdies trūkumus. Kai kuriais atvejais varikoze venų sukelia hormoninių vaistų vartojimas ir hormonų sutrikimai.

Rüdiger Dalke savo knygoje "liga kaip simbolis" nurodo varikoze venus "užsikimšusius indus" ir "kamštį duše". Ezoterinis gydytojas sako, kad "žala gyvenimo upės eigai, blokuojama gyvybės energijos grąža į jos šaltinį". Dėl jo varikoze venų ir tromboflebitas yra "verksmas dėl sužeistų kojų pagalbos".

Veinikiniai venai dabar sėkmingai gydomi daugeliu metodų,kurie atrinkti ir derinant, priklausomai nuo ligos stadijos: a farmacijos preparatais, gerinti kraujagyslių laikomasi ir tonas veislės, normalizuoja kraujotaką ir medžiagų apykaitos procesus audiniuose, dėvėti profilaktines ir gydomąsias antivarikoznye triko, kojinės, kojinės, skleroterapija (įvadas į nukentėjusių venose specialių preparatų) , lazerio terapija, microphlebectomy (pašalinimas varikozinių venų per pradūrimo per odą)

Ką turėčiau daryti?

Kai atsiranda pirmieji ženklai Venų varikozė turėtų būti kiek įmanoma greičiau kreiptis į gydytoją, chirurgą ar angiologijos ir griežtai įgyvendinti visus savo rekomendacijas. Ir, žinoma, padėti savo kojas: mesti rūkyti, valgyti teisę, padaryti masažą ir gimnastiką.

Ankstyvame etape geras EF-fect ligos tikrą dieną (naktį), kontrastas vonias kojoms. Jūs iš karto pastebėsite, kaip pagerėja indų tonas.

Po kontrastingų padėklų, gerai kūno masažas yra savaime. Apie masažą, mes tikrai kalbėsime vėliau, bet dabar taip pat reikia pasakyti keletą žodžių.

Kojų nuo varikozės venų savarankiškas masažavimas

  • Pirmiausia turite atlikti šlaunies masažą.Be to, švelniai glostydami ir minkydami nuo kelio srities iki burnos zonos. Naudodami spiralines, tiesines ir apskritas judesius, pailginkite kelio sąnarį rankomis. Paspauskite pirštą keletą kartų ant pakopinės nosies ir apverčiomis judesių pagalba užmirškite šią sritį.
  • Atsigulkite ant nugaros, atsipalaiduokite raumenis ir sulenkite kelius. Apiplėškite apatines kojas rankomis ir patrinkite odą smūgiais. Kratykite kojų raumenis.
  • Su šviesos smūgių pagalba ištieskite kiekvieną kojų pirštą. Pasukite iš apačios į viršų, patraukite kulkšnies sąnarį ir abiem kojoms. Masažuoti savo kojas ir kulniukus žiediniu judesiu ir su maža jėga, patrinkite kulkšnies sąnarį.

2-3 kartus pakartokite šį savaiminio masažo kompleksą.

Trituravimas su obuolių sidro actu

Amerikoje ir Britanijoje tokiems tikslams rekomenduojamas obuolių sidro actas.

Prieš norėdamas miegoti ir ryte, reikia nudeginti ligos zoną natūraliu obuolių sidro actu. Be to, kiekvieną dieną reikia gerti du arbatinius šaukštelius acto, sumaišyti su vienu stikline vandens.

Atminkite, kad tai yra obuolių sidro actas, kuris turės stebuklingų rezultatų: būtent: kosmetiniai defektai išnyks, o venose,galiausiai nustokite patintis.

Ne kitai dienai, žinoma, bet per trisdešimt dienų yra poveikis, tai yra, ant kojų.

Obuolių sidro actas gerai veikia ir jei jums krampsta. Siekiant apsisaugoti nuo priepuolių, galite naudoti tepalą iš obuolių sidro acto. Jo parengimui būtina maišyti obuolių sidro actas, iš terpentino ir vieno kiaušinio trynį šaukštelis šaukštas. Gaukite tepalą, prieš pradėdami eiti miegoti, turėtumėte patrinti kojas.

Gydomosios vonios

Maždaug prieš tris šimtus metų Rusijoje jie tikėjo, kad vonioje vienu metu galima išgydyti iš bet kurių opos, o tai yra vonia, kuri suteikia kojų sveikatai.

Bet tai tikrai yra, vonia, kuri gali pagerinti kraujo apytaką, todėl padeda venų sistemai, įskaitant kojas. Tačiau nepamirškite, kad pradinė varikozės venų pakopa gali būti maudoma tik pirtyje.

Turėtų būti toks kietų garų puodelis

  • Pirmą kartą garine pirtimi, eikite ne ilgiau kaip 6-8 minutes. Norėdami patekti į garų kambarį yra visiškai sausas, galva turi būti padengta dangteliu ar skara. Kai paliekate garų kambarį, turite plauti veidą šaltu vandeniu ir, žinoma, šiek tiek pailsėti.
  • Antrą kartą galite sustabdyti septynias minutes.Šį kartą paimk maišelį su savimi.
  • Po to dvidešimt minučių turėtumėte praktikuoti kojų pėdų savaiminį masažą. Ir tik po masažo pabaigos pasidėk karštu dušu.

Jei dėl kokios nors priežasties vonia jums netinka, paimkite vonią namuose. Jei kenčia nuo venų perkrovos problema, tai galima išsimaudyti namą, ir be to, tai reikia gerti įvairius mišinius žolelių ir augalų, pavyzdžiui, styginių, gluosniai, Kaštoniniai, ąžuolo šakų, jonažolės, ramunėlių ir kt.

Namų vonia nuo venų blokada

Norėdami paruošti stebuklingą vonią, reikia sumaišyti pusę kilogramo ąžuolo šakelių, pusę kilogramo kaštainių šakelių ir pusę kilogramo gluosnių šakų. Įdėkite šį sausą mišinį į emaliuotą kibirą ir užpilkite šaltu vandeniu. Nuoviruokite virkite ir leiskite virti pusę valandos. Po to į gautą sultinį įpilkite 200 g jonažolės, 200 g ramunėlių, 200 gramų virvelės ir tokio paties kiekio sausos drėgmės. Uždenkite kibirą dangčiu ir padėkite jį vieną naktį. Atskirose induose išdžiovinti tris kepalų ruginės duonos. Sumaišykite sultinį su šiuo mišiniu ir įpilkite į vonią. Prieš pradedant tokią vonią, tirpalą reikia ištirpinti iki 38-43 ° C. Šios vonios turi būti imamasi kiekvieną vakarą prieš miegą, pusę valandos.

Sultinys už gerti iš venų užkimšimo

Sumaišykite vieną šaukštą kaštainių šakų, gluosnių šakų ir ąžuolo šakelių. Įpilkite šį sausą mišinį 1 litru verdančio vandens ir uždenkite. Užvirkite ir virkite pusę valandos. Atskirai sumaišykite vieną valgomą šaukštą jonažolės, ramunėlių, stygos ir kasečių iki penkių. Palikite stovėti dvylika valandų ir padermę. Sumaišykite du užpilus ir pridėkite du šaukštus bet kokio medaus. Geri šį sultinį būtina tris kartus per dieną. Visas gydymas atliekamas per 20 dienų. Per pirmąsias dvi dienas reikia išgerti 50 ml, trečiąjį – ketvirtį – 100 ml, likusiose 150 ml dienose. Pasibaigus laiko tarpui, jums reikia imtis savaitės pertraukos ir tada tęsti gydymo kursą.

Vonia iš gluosnio žievės sultinio

  • Norėdami jį paruošti, jums reikia išpilti du saujelius gluosnio žievės į penkis litrus verdančio vandens. Padengti dangteliu dangteliu ir padėkite ant lėto ugnies. Po pusvalandžio išimkite iš karščio ir greitai nusausinkite.
  • Sage vonia suteikia ne tik anestetiką, bet ir raminančią efektą. Tai turėtų būti daroma 2 kartus per savaitę, o visas gydymo kursas yra 12-15 procedūrų.Ko jums reikia? 250 ml šalavijų ekstrakto ištirpinama vandenyje 35-37 ° C temperatūroje.
  • Česnakai kontrastingos vonios. Įmaišykite česnaką, supilkite jį marlę ir virkite 2 litrais vandens 5 minutes. Sultinys užpilkite 4 litrais vandens. Vonios (baseinai) turėtų būti du karšiai česnakai, antras šaltis. 20 minučių laikykite kojas karštu česnako sultiniu ir 30 sekundžių šaltai. Procedūrą pakartokite 20 minučių. Užbaigimas turėtų būti šalta vonia. Atlikti šią procedūrą neturėtų būti daugiau nei kartą per savaitę.
  • Druskos kojos vonelės skiriamos varikoze venų gydymui ne anksčiau kaip po 2-3 mėnesių po ūminio tromboflebito. Ši procedūra pagerina medžiagų apykaitą, teigiamai veikia nervų ir imuninės sistemos organizmą. Paruoškite druskos vonią, kad druska būtų išsiųsta į drobinį maišą ir pakabintas ant čiaupo, vandens srove (temperatūra 35-38 ° C) druskos tirpinama. Vonia turi būti ne ilgiau kaip 20 minučių kas antrą dieną. Visas gydymo kursas yra 12-15 vonia.

Rüdiger Dälke patarė privatikoznom venų plėtrai skirti daugiau laiko. "Idtinovyh būdus, padaryti mažus žingsnius ant jų.Pradėk nuo naujo. "Ir" elgdamiesi su snapu klausimais "

Vitamininiai kokteiliai, skirti venų sveikatai

Maistas varikozinėms venoms, žinoma, turėtų būti pilnas, įvairus ir skanutis. Tai naudinga: jame yra visos būtinos kūno maistinės medžiagos ir turtingi vitaminai ir mineralai.

Dr Walker, kuris dirba Norfolko Pi schevoy chemija ir mokslinių tyrimų kovoti su venų varikozė laboratorija rekomenduoja obja-būtinai gerti tokias vitaminų kokteiliai:

  • Paimkite 10 porcijų morkų sulčių ir 6 dalių špinatų sulčių. Sumaišykite visa tai ir gerkite, gerkite savo sveikatą. Morkų sultys yra daug beta-Tin Karo, gerina medžiagų apykaitos procesus organizmuose-man, tai skatina žaizdų gijimą ir opų ir špinatų sultys, kurių sudėtyje yra vitaminų C ir E, skatina žarnyno valymą ir pagerina kraujagyslių tonusą.
  • Paimkite 10 porcijų morkų sultys, 3 dalys šviežių sulčių ir 3 dalys agurkų sulčių. Šis mišinys puikiai veikia kraujospūdį. Burokėlių sultys, pavyzdžiui, yra labai Zen laukas tromboflebitas, nes predotv-raschaet išvaizdą kraujo krešulių ir padeda jų rezorbciją, nes jie jau turi.
  • Paimkite 8 porcijas morkų sulčių, 4 dalys špinatų sulčių, 2 dalis ropių sulčių, 2 dalis gėlo vandens (auga palei upelių krantus ir renkama pavasarį ir rudenį). Šis kokteilis turi tikrai unikalų poveikį, jis ištirps kraujo krešulius ir sulėtina jų tolesnį susidarymą.

Be to, dr Walker pataria naudoti runkelius ir ropeles sultims su viršūnes, morkas ir žaliaisiais, supjaustytais viename centimetre nuo šaknies. Taip pat atminkite, kad visi ingredientai turi būti švieži. Prieš vartojimą sultys turi būti išspausti vidutiniškai.

Tradicinės medicinos receptai

  • Arklio kaštonas yra puikus gydytojas. Pirma, jis sumažina kraujo krešėjimą; Antra, stiprina kapiliarus ir venų sieneles, tokiu būdu iš kraujo krešulių kraujagyslėse prevencija, be to, ji padeda tirpinti krešulių atsirado. Verta prisiminti, kad žirgo kaštainių ekstraktas turi stebuklingą efektą. Tai padeda su varikozinėmis venomis ir arklių kaštonų gėlių bei vaisių infuzija. Norėdami tai padaryti, reikia sumaišyti pusę litro degtinės ir penkiasdešimt gramų žaliavų.Įlašinkite tirpalą dvi savaites tamsioje ir šiltoje vietoje, periodiškai purtant. Pasibaigus laikui, šią infuziją reikia gerti trisdešimt lašų tris kartus per dieną. Gydymo kursas yra vienas mėnuo.
  • Norėdami atsikratyti šios ligos, galite gerti šviežios sultys, pagamintos iš kaštainių gėlių. Jums reikia naudoti šias sultis tris kartus per dieną dvidešimt penkiems lašais vienu metu.
  • Švelniai sidabrinės veršiavos lapai ir gėlių galvos turi būti grūsti. Šaukštas žaliavos pridėti tą pačią sumą rauginto pieno, išmaišyti, taip, tada taikyti vienodu sluoksniu ant marlės-em. Tada uždėkite tvarsčius ant pažeistos kojos. Gydymas turi būti atliekamas kasdien 5 dienas, po kurio reikia atlikti nedidelę pertrauką.
  • Kai tromboflebitas naudoti šią mokestis: penkiasdešimt gramų žolės, kraujažolių, šaltalankių žievės šimtą gramų, šimtas gramų lapų, Spanguolės, du šimtus gramų gėlių demonas bombonešis, beržo lapai 100g. Užpilkite šaukštą šios kolekcijos užpilkite 300 ml verdančio vandens ir virkite 3 minutes. Tada uždėkite šiltoje vietoje 4 valandas.Tada sultinį į šiltą formą paimkite pusę stiklinės tris kartus per dieną, pusę valandos prieš valgį.
  • Kad būtų užkirstas kelias venų opų išsidėstymą, ir tam, kad sumažinti kraujagyslių sienelių pralaidumas yra reikalinga paruošti infuzijos renkant tokią žolės: trys dalys gėlės ramunėlių, žolės Phi Alki etaloninės 1 dalis žolė asiūklis laukas-Våga 1 dalis žolė Hypericum 2 dalys, viena dalis žolių kopūstai, dvi kaledėlių gėlės ir viena dalis ąžuolinės žievės. Vienas valgomasis šaukštas šios kolekcijos, ji turėtų užpilkite stikline verdančio vandens, palikite pusvalandžiui ir deformacijų. Ši infuzija puikiai tinka losjonams, suspaudžiams ir trofinėms opos plovimui.
  • Ne mažiau veiksminga gydyti venų opų yra žinomas kito infuzijos: viena dalis gėlės RO-mashki vaistinė, viena dalis kalendros vaisių, dvi dalys jonažolės, nuo 2 dalių serijos, žolės Zaķpēdiņa 1 dalį žolė toadflax 1 dalis, viena dalis žolės vaisto barkūno vieną porciją saldymedžio šaknis. Vienas valgomasis šaukštas šios kolekcijos yra būtina supilti į termosą, tada supilkite vieną puodelį verdančio vandens ir leiskite jį 45 minučių, tada padermė ir imtis pusę puodelio du ar tris kartus per dieną, po valgio, 1-2 mėnesius du .
  • Ten, kur yra matomų ištinusių venų, penkis kartus per dieną reikia sudrėkinti šviežių bulvių sultyse, taip pat galite naudoti tvarsčius, pamerktus tomis pačiomis sultimis. Ši procedūra yra pageidautina papildyti šviežių bulvių infuzijų gėrimą.
  • Puikus vainikinių vaistų nuo venų gydymas yra Kalanchoe. Dėl šio metodo būtina kruopščiai nuplauti šio augalo lapus, išdžiovinti ir smulkiai pjaustyti. Į pusę litro buteliuką įpilkite į pusę. Po to jie turėtų būti užpildyti karštu vandeniu ir įdėti į tamsią, šiltą vietą, kad infuzija būtų įleista. Periodiškai purtykite buteliuką. Po savaitės išpilkite infuziją. Šis mišinys turi būti trinamas ant kojų nuo kelių iki pėdos. Siekiant atsikratyti mėlynojo mažųjų venų tinklo, ši procedūra turi būti kartojama kasdien per keturis mėnesius. Kartu su tuo galite paimti gėlių žiedadulkių vieną arbatinį šaukštelį tris kartus per dieną.
  • Būtų labai naudinga pagaminti iš pieno išrūgų suspaudimus. Kad būtų pakankamai sudrėkinkite normalaus serumo, po to ja apvyniokite pažeistą vietą ir padengti su suspausti Bu magoy.Laikyti šį kompresą būtina visą naktį. Pasibaigus šiam laikui, būtina kruopščiai nuplauti sugadintą plotą šaltu vandeniu.
  • Jei neturite serumas gali padaryti kompresą iš lapų ir gėlių su kaštonų arklių kaštonų, kurie turėtų būti atidžiai sumalkite. Verta prisiminti, kad šis gydymas yra gana ilgas.
  • Ir su alkoholiu tinktūros akacijos gėlių, galite greitai atsikratyti patinusių venų mazgų, slopinimo jiems pažeistos vietos.
  • Pusiaujo litro buteliuką galite užpildyti beržo pumpurais, visiškai užpilkite vandeniu. Per dešimt dienų primygtinai tamsi vieta, kartais purtyti butelį. Tepkite šią tinktūrą, kuriai reikia skausmingų dėmių.
  • Taip pat galite naudoti Taukė šaknis, išleisti jį į savo patinusių venų ir trofinių Lang-tu. Bet kelis kartus daugiau praktinių ir patogiau naudoti mazyu.Maz iš Comfrey šaknų ruošiamas taip: viena dalis smulkiai pjaustytų Taukė šaknis ir dvi spalvos arklių kaštonų, visą mišinį ir supilkite šiek tiek degtinės. Supilkite į šiltą vietą pusvalandį.
  • Pasibaigus laikui, įpilkite tris kepta kiaulienos dalis.Visa tai mišinys įdėti į orkaitę tris valandas, tačiau bet kuriuo atveju ne leisti virimo. Po to atvėsinkite, ištempkite ir supilkite per indus. Šį infuziją laikykite šaldytuve. Šis tepalas turi būti taikomas pažeistoms vietovėms kiekvieną dieną prieš miegą. Ant tepalo pakoreguokite minkštu skalbiniu audiniu, suspauskite popierių ir tvarsčius. Kartu su kompresu reikia imtis po viduje infuzijos: dešimt lašų sultinio, maišyti ją su vandeniu. Imtis tris kartus per dieną, 30 minučių iki valgio

Terapiniai fiziniai pratimai su varikozinėmis venomis

Ilgą laiką žinoma, kad nėra prasmės kovoti su varikoze, be specialios gimnastikos. Fiziniai pratimai turi būti atliekami kas pusę valandos kasdien. Ir kuo dažniau, per dieną atlikti specialius lengvus pratimus.

Reikėtų prisiminti, kad ši gydomoji gimnastika ir ji neturėtų sukelti nemalonių pojūčių, kojų pūlingos ir skausmo. Kiekvieną kartą po treniruotės reikia atsipalaiduoti, kai kojos pakyla.

Mokymo metu gali pasireikšti paūmėjimo stadija. Tokiu atveju pratimas turėtų būti atliekamas dvidešimt minučių,du kartus per dieną.

Pratimai, kuriuos reikia atlikti kiekvieną dieną:

Pradinė pozicija: gulėti ant nugaros.

  1. Kvėpavimas yra laisvas, periodiškai įtempia ir atpalaiduoja šlaunų ir sėdmenų raumenis. Kartokite pratimus dešimt kartų.
  2. Dusulys yra diafragminis. Lėtai įkvėpti ir iškvėpti, tačiau įkvėpus priekinę pilvo sieną, ji turėtų pakilti ir, įkvėpus, atsitraukti. Atlikite šį treniruotę trimis būdais.
  3. Kvėpavimas yra ramus. Laužai sulenkite ir nulaužkite kojas nelyginiuose sąnariuose. Pakartokite dešimt kartų.
  4. Lėtai pakelkite rankas per šonus į viršų, kvėpuojant ir išleidžiant išsiplėtus. Pakartokite tris kartus.
  5. Kvėpavimas yra ramus. Nuimkite ir nulenkite pirštus. Pakartokite dešimt kartų.
  6. Lėtai pakelkite rankas aukštyn, o kvėpuojant ir nuleiskite jas, kai iškvėpsite. Pakartokite tris kartus.

Pilnas pratimų kompleksas

Šie užsiėmimai turi būti atliekami namuose nepriklausomai.

Pradinė padėtis: guli ant nugaros, ant lovos. Galas, kur yra kojos, turėtų būti pakeltas dvidešimt centimetrų.

  1. Perkelkite savo rankas į šonus, o kvėpuojant ir išsiplėtus į išėjimą. Pakartokite tris kartus.
  2. Tuo pačiu metu sulinkite pirštus ir pirštus. Pakartokite dešimt kartų.
  3. Savo ruožtu, sulenkite ir sulenkite kelius. Pakartokite kiekvieną pėdą šešis kartus.
  4. Sulenkti kelius, patraukite jį į skrandį, ištiesinti ir lėtai nuleiskite. Pakartokite kiekvieną pėdą penkis kartus.
  5. Diafragminis kvėpavimas. Sulenkite kelius. Penkiems kvėpavimams ir kvėpavimams.
  6. kojas praskiedžiama iki pusės, sukant padas į vidų, į išorę. Pakartokite dešimt kartų.
  7. Sėdėk ir eik prie lovos. Pakartokite penkis kartus.
  8. Padėkite rankas ant pečių. Atlikite apykaitinius judesius pečių sąvaržose pirmyn ir atgal. Pakartokite penkis kartus kiekvienoje kryptyje.
  9. Sulenkite kelius. Pakreipkite juos pakaitomis, tada vienu keliu, tada kitą. Pakartokite penkis kartus kiekvienoje kryptyje.
  10. Ištieskite kojas. Tuo pačiu metu nuimkite koją ir ranką. Kiekvienoje pusėje pakartokite šį judėjimą keturis kartus.
  11. Įsivaizduokite, ką įdėjote ant pedalų. Sulenkite ir išstumkite pėdą, taikydami pastangas. Pakartokite dešimt kartų.
  12. Skleiskite kojas skirtingomis kryptimis. Sulenkite dešinę koją ir palieskite kairę ranką į dešinę kulniuką, taip pat su kita kojelė. Pakartokite dešimt kartų kiekvieną pėdą.
  13. Ar pratybas "dviratis".Trys penkių judėjimų rinkiniai.
  14. Kvėpavimas baigtas. Įkvėpus, pilvas yra pripūstas ir ištraukiamas iškvėliuojant.
  15. Kojos sulenktos, rankos palenkti kūną. Šiuo metu pakelkite vieną koją vertikaliai, aktyviai sumaišykite pirštus ir pasukite kojas. Pakartokite šį tris kartus kiekviena piga.
  16. Kojos turi būti paskleistos. Rankos užrakintos užraktuose. Rankos virsta virš galvos. Priveržkite, tuo pačiu praskiedžiant juos šonuose, šiuo metu įkvėpti. Išsiplėsti. Pakartokite penkis kartus.

Pradinė pozicija: gulėti kairėje pusėje

  1. Padėkite savo kairę ranką į skruostą tiesiai ant šlaunies, kojos sulenktos keliuose. Pakelkite dešinę ranką ir koją aukštyn. Pakartokite penkis kartus.
  2. Dešinės kojos pakreipkite į kelį ir traukite į pilvą, kuris padeda rankai. Pakartokite aštuonis kartus.
  3. Atsiminkite dešinę ranką ir pasukite liemenę tuo pačiu metu. Pakartokite penkis kartus.

Tada pakartokite visa tai dešinėje pusėje

  1. Paimkite dešinę ranką nuo lovos. Atlikite sūpynės judesį savo dešine puse. Pakartokite aštuonis kartus.
  2. Atlikite apykaitinį judesį savo dešine puse. Pakartokite tris kartus pagal laikrodžio rodyklę ir tris kartus prieš jį.
  3. Sulenkite ir padaukite pėdą dešimt kartų.

Pradinė padėtis: stovint, veidas pasislenka į gimnastikos sieną, laikykite rankas su geležinkeliu, šalia krūtinės

  1. Sėdėkite ant pirštų, lėtai nusileiskite ant kulno ir grįžkite į savo kojines. Pakartokite penkis kartus.
  2. Norėdami pereiti nuo vienos kojos į kitą koją, perkelti svorį į kojų, tada vieną, tada antrą koją. Pakartokite aštuonis kartus.
  3. Pakelkite žingsnį nuo gimnastikos sienos. Rankos už nugaros pradėti. Penkta koja ant geležinkelio ir spaudos kelio sienos. Pakartokite penkis kartus kiekviena piga.
  4. Pasukite į gimnastikos sieną dešine puse. Dešinės rankos imtis geležinkelių, kurios yra šiek tiek žemiau juostos. Atlikite sūpynės judesį savo dešine puse. Tas pats dalykas, ir kairioji koja. Pakartokite aštuonis kartus.
  5. Rankos nuleiskite išilgai bagažo, kojos pritvirtinkite prie pečių pločio. Dėl kvėpavimas ištirpinti rankas šalių, dėl iškvėpimo lašas. Pakartokite tą patį keturis kartus.

Puikus gimnastikos sienos pakaitalas gali būti skirtingi baldai, kurie tinka aukščiui: kėdės, suolai ir pan

  • Pasukite veidą į gimnastikos sieną. Padėkite rankas ant upių, esančių pečių lygyje. Sėdėti keturis kartus, tuo pačiu metu sulenkti kelius įvairiomis kryptimis
  • Vaikščiojimas
  • Ėjimas kojinėmis
  • Ėjimas ant kulnų
  • Vaikščiokite kuo aukščiau kelio
  • Vaikščiodami su slidinėjimo žingsniu, bet reikia pakaitomis įprastą pėsčiomis
  • Būtina vaikščioti penkiolika minučių

Pradinė padėtis: guli ant nugaros, ant lovos. Galas, kur yra kojos, turėtų būti pakeltas keturiasdešimt centimetrų.

  1. Rankos pasklinda skirtingomis kryptimis, darydami kvėpavimą, nuleidžiant išsiplėtimą. Pakartokite penkis kartus.
  2. Savo ruožtu atsukite ir sulenkite kiekvieną kelio koją. Pakartokite penkis kartus kiekvienai kojai.
  3. Penkis kartus lenkimo ir pėdos ištraukimo.
  4. Diafragminis kvėpavimas. Keturi kvėpavimai ir keturi iškvėpimai.

Pratimai visą dieną

Šie pratimai gali būti atliekami ne kompleksu, jie gali būti atliekami bet kuriuo paros metu, keliais pratimais tuo metu, kai yra laisva minutė.

  • Aktyviai, kaip buvo, važiuojant tiesiais kojomis nuo piršto iki pirštų ir nugaros. Pakartokite dvidešimt kartų. Tuo metu, kai kulnai atsitraukia nuo grindų, visas svoris turi būti perkeltas į kojines, kai kojinės atsitraukia, svoris perkeliamas į kulniukus.
  • Lie ant plokščio paviršiaus. Padėkite rankas ant kūno. Viena kojelė sulenkti ir atsigulti prieš ją ant grindų, kita – pakelti ir ištiesinti. Vienetas turėtų būti lygiagretus grindims. Būtina pasvirti ir ištraukti pėdą trisdešimt kartų per minutę. Tada turėtumėte pakeisti kojas.
  • Ar pratybas "beržas".Bet čia reikia pakaitomis sulenkti kelius. Pakartokite dešimt kartų kiekvienoje kojoje. Norint atlikti šį pratimą būtina sparčiai.
  • Sėdi, padėkite rankas ant kelių. Sumažinkite ir paskleiskite kojas, pasipriešinkite rankų tvirumui. Pakartokite apie dešimt kartų.
  • Puikus pratimas yra "dviratis". Tai turi būti atliekama tris mėnesius. Tai ypač greitai kovoti su jūsų liga. Tačiau verta prisiminti, kad tai turi būti daroma reguliariai.
  • Sėdėkite ant kojinių, kad kulnai būtų du centimetrai virš grindų. Po to, turite juos staigiai atsisakyti. Po trisdešimties pasikartojimų, jūs turite pailsėti dvidešimt sekundžių ir kartoti treniruotę dar trisdešimt kartų.
  • Kiekvieną ryto dieną ir prieš einant miegoti, reikia įveikti reguliarią pagalvę. Tačiau įsitikinkite, kad jūsų kojos nėra labai įtemptos.

Patarimai kasdieniame gyvenime

Pavyzdžiui, jei esate nuolatiniame sėdime, dėl darbo galite pastatyti žemą stendą po kojomis. Taigi, jūs žymiai sumažinsite kojų naštą.

Pageidautina atsisakyti aukščio kulniukų. Šių batų dėvėjimas žymiai sumažins blauzdos raumenų kiekį, be to, jis neleis atsirasti sąnarių. Ir dėl to kraujas tiesiog sustos.

Staigus temperatūros kritimas gali labai paveikti venų užpildymą krauju. Pavyzdžiui, kai temperatūra pakyla, venos labai užpildytos krauju, taip padidėja vožtuvų apkrova. Pageidautina sumažinti karštą vonią, degintis į paplūdimį ir pan. Atminkite, kad temperatūros skirtumas turėtų būti laipsniškas.

Labai naudinga važiuoti dviračiu, plaukioti ir, žinoma, kasdienis vaikščiojimas yra greitas žingsnis. Verta prisiminti, kad vaikščiojant pirmenybę turėtumėte skirti sekliam vandeniui ar smėliui ir kiek įmanoma išvengti kelių su kietu paviršiumi. Dviejų minučių kontrastinis dušas padės lengvai atsikratyti sunkumo ir tirpimo jausmo. Ypač šį dušą galima padaryti su dušo pagalba.

Atminkite, kad, kai jūs išmestumėte savo koją ant kojos, užkimškite kraujo tėkmę ir išspauskite kraujagysles.

Kai atsipalaidavę, pastumkite savo kojas taip, kad jos būtų širdies lygyje. Taip pat galite šiek tiek pakelti vieną lovos pusę, kad jūsų kojos būtų šiek tiek didesnės nei įprasta.

Norite greitai numesti svorio?

Dėkojame, kad perskaitėte iki galo! Jūs vis dar nežinote apie naują vaistą svorio netekimas su fantastiška veiksmingumą? Tai padės jums prarasti svorį per kelias dienas! Išsami informacija čia.

    Mitybos mitybos tikslai varikoze

    Vėžinių venų (visų tipų) mityba turi šiuos tikslus:

    Būtini vitaminai ir mineralai

    Medžiagos pavadinimasKoks poveikisKuriuose produktuose yra
    Vitaminas EGalingas antioksidantas (apsaugo ląstelių membranas nuo pažeidimų)Visi augaliniai aliejai

    Kiaušiniai

    Kviečių gemalai

    Lapų salotos

    Riešutai (migdolai ir lazdyno riešutai)

    Vitaminas CPriešuždegiminis poveikis

    Stiprina venų sienas

    Sumažina kraujo klampumą

    Citrusiniai vaisiai

    Obuoliai

    Braškės

    Kivi

    Currant

    Spanguolių

    Žalieji (petražolės, rūgštynės, špinatai)

    BioflavonoidaiPagerinti kapiliarų elastingumą

    Stabilizuokite ląstelių membranas

    Dalyvaukite kolageno sintezėje

    Citrusiniai vaisiai

    Visos uogos

    Grikiai

    Žalioji arbata

    VarisBūtinas elastino sintezei

    Stiprina venų sienas

    Neleidžia jų retinimo ir išplėsti

    Jūros kopūstai

    Jūros gėrybės

    CinkasDalyvauja hematopoieso procese

    Normalizuoja kraujo klampumą

    Jautienos kepenys

    Kiaušinių trynys

    Sojos pupelės

    Kedro riešutai

    SilicisDalyvavo kolageno ir elastino sintezėje

    Stiprina kraujagyslių sienas

    Ryžiai

    Avižos

    Kviečiai

    Grikiai

    Sojos pupelės

    Pupos

    Vynuogės

    Omega-3 riebalų rūgštysSumažinkite cholesterolio kiekį

    Užkirsti kelią kraujagyslių pažeidimui

    Augaliniai aliejai

    Žuvis

    Jūros gėrybės

    Menkės kepenys

    Špinatai

    Augalinis pluoštasStimuliuoja žarnyno darbą

    Užkietėjimo prevencija

    Javai (grikiai)

    Daržovės

    Vaisiai

    Branas

    Spustelėkite nuotrauką norėdami ją padidinti

    Rekomenduojami produktai

    Vėžinių venų dieta apima:

    Spustelėkite nuotrauką norėdami ją padidinti

    Naudingi gėrimai

    Vaismedžio dieta reiškia daug skysčių. Labiausiai naudingi gėrimai:

    Gerkite receptą su obuolių sidro actu

    Į šiltą vandenį įpilkite 2 šaukštus obuolių sidro acto, skonio medaus, gerai sumaišykite. Paimkite per dieną po valgio.

    Imbiero arbatos receptas

    4 šaukštus kapotų imbiero ir vieno citrinos žievelės užpilkite litru kieto verdančio vandens, uždėkite, padėkite pusvalandį, atvėsinkite iki patogios temperatūros, pridėkite medaus skonį.

    Draudžiamų maisto produktų ir gėrimų sąrašas

    Su varikoze venų, maisto ir gėrimų, kurie padeda skysčių susilaikymui organizme, svorio padidėjimas ir neigiamas poveikis venose patenka į draudimą.

    • Alkoholis – alkoholis plečia kraujagysles, skystis iš ląstelių patenka į tarpstelinę erdvę, trikdo metabolizmą, pablogėja paciento būklė: sunkumai ir skausmai kojose tampa dar blogesni.
    • Rūkyta mėsa, marinatai – sukelia skysčių susilaikymą.
    • Tvirti sultiniai, šalti – sudėtyje yra daug ekstraktų, padidėja kraujo klampa.
    • Riebalai iš riebalų mėsos – ugniai atsparūs riebalai padidina cholesterolio kiekį, padidina kraujo klampumą.
    • Visų tipų konservai – dažikliai ir konservantai, įtraukti į jų sudėtį, turi toksinį poveikį indams
    • Bandelės, toriai, šokoladas – sudėtyje yra daug lengvai įsisavinamų angliavandenių, todėl draudžiama pacientams, kuriems yra per didelis svoris. Jei nėra nutukimo, tai yra

Žiūrėti vaizdo įrašą: Lazeriniai gydymo metodai Baltijos ir Amerikos klinikoje

Like this post? Please share to your friends:
Parašykite komentarą

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: