Ar galiu sportuoti su varikozinėmis venomis ant kojų?

Kokios rūšies sporto galite padaryti su varikozinėmis venomis?

Varikozės venos yra gana nemaloni patologija, galinti sugadinti nemažai gyvenimo sričių. Ši liga tarp kraujagyslių ligų yra beveik svarbiausia planetoje.

Paprastai manoma, kad daugeliu atvejų tai daro poveikį moterims, tačiau vyrams dažnai pasitaiko varikoze. Labiausiai liga sergantis amžius yra 40 metų amžiaus. Neseniai yra daugybė vaikų ligų atvejų.

Pavojingas pažeidimas dėl to, kad pradiniame etape jos plėtra yra beveik nepastebimas, o pacientai ieško pagalbos jau vėlai, kai gydymas yra sudėtingas ir ilgas.

Kintamumas gali vystytis veikiant:

  • nepakankama mityba;
  • genetinė polinkis;
  • mažas motorinės veiklos kiekis;
  • nuolat stovint stovint arba sėdint;
  • piktnaudžiavimas alkoholiniais gėrimais;
  • rūkymas;
  • stiprus fizinis krūvis;
  • emocinė nestabili būklė;
  • kūno svorio perteklius.

Šios priežastys gali žymiai paveikti vožtuvų ir indų būklę, taigi, jei tokios įtakos turi, reikėtų imtis prevencinių priemonių.

Taip pat turėtumėte atkreipti dėmesį į varikozės venų apraiškas. Jie tampa ryškesni laiko įtakoje, kai ateina paskutinis etapas.

Varikozės venose lydi:

  1. Vypirovaniem venose su pakeista spalva.
  2. Skausmas sergant veną.
  3. Nešvarumai blauzdikaulio srityje.
  4. Naktinės spazmai.
  5. Apatinių galūnių patinimas.
  6. Sunkumų pojūtis galūnes.
  7. Apatinės kojos odos niežėjimas.
  8. Greitas galūnių nuovargis.
  9. Kraujagyslių žvaigždžių išvaizda ant kojų.
  10. Trofinių opų buvimas.

Šios apraiškos tampa ryškesnės vakare, o naktį galima stebėti traukulius.

Liga daro didelį poveikį įprastinei veiklai. Sportas nėra išimtis. Daugelis pacientų klausia: ar galima vaikščioti su varikoze venose ant kojų? Su šia patologija galite sportuoti, tačiau yra tam tikrų taisyklių, kurias turite laikytis, ir tam tikras sporto rūšis, kurias galite praktikuoti. Sportas su varikozinėmis venomis ant kojų yra būtina gyvenimo dalis, nes vienas iš pagrindinių veiksnių, kurie provokuoja šią ligą, yra fizinio aktyvumo trūkumas.

Apie ką šiame straipsnyje:

  • Sporto nauda varikoze
  • Taisyklės sportuoti
  • Leidžiama sportiška vezikinių venų
  • Draudžiama sportuoti varikoze

Nauja informacija: Kaip gydyti kojų edemą kulkšnies liga su varikoze?

Sporto nauda varikoze

Sportas nesukels problemų ir komplikacijų, jei sugebėsite atsakingai rinktis apkrovos tipą ir tipą. Apie kokios rūšies sportą galite daryti su varikoze, konkrečiu atveju geriau pasikonsultuoti su flebologo gydytoju.

Net žinodami, kokio sporto reikia, turėtumėte nuolat klausytis savo jausmų ir atkreipti dėmesį į paveiktą galūnę.

Jei treniruotės per intensyvios ir neatitinka fizinio asmens treniruotės, liga greitai pereina į kitą etapą. Tai sukelia trombozės ir venų nepakankamumo pasekmes.

Jei galite reguliariai ir reguliariai sportuoti:

  • sustiprinti blauzdos raumenis;
  • ugdyti širdies veiklą, kuri teigiamai veikia kraujagyslių būklę, taip pat visas kitas sistemas ir organus;
  • padidinti bendrą kūno toną;
  • stiprinti kraujagyslių sienas;
  • tiekti kraujagysles su deguonimi, taip pat kitas naudingas medžiagas;
  • mažinti patinimą.

Pasirinkite fizinio aktyvumo tipą tik specialistui, priklausomai nuo ligos laipsnio, bendrosios kūno būklės, kartu būdingų ligų.

Jei tinkamai planuosite krovinį, galėsite pasiekti žymių rezultatų gerinant sveikatą.

Specialistas prieš pasirenkant tinkamą sportą atsižvelgia į:

  1. Ligos etapas.
  2. Kitų patologinių procesų organizme buvimas.
  3. Bendra sveikata.
  4. Amžius.

Taigi, galite sukurti optimaliausią konkretaus asmens mokymo modelį.

Taisyklės sportuoti

Be to, sporto pacientai turėtų laikytis tam tikrų taisyklių.

Tai reikalinga, kad pratimai duotų tik naudos, o ne sustiprintų kraujagyslių būklę ir visą organizmą.

Ekspertai rekomenduoja laikytis tam tikrų taisyklių.

Jei užsiimate sporto sale, turėtumėte dėvėti specialius suspaudimo kojines arba naudoti elastinį tvarslą. Mezgimas leidžia venoms palaikyti norimą formą ir slėgį paskirstyti tolygiai per galą.

Per treniruotę turite vartoti daug skysčių. Jei organizme nepakanka skysčių, kraujas tampa storas, o tai padeda formuoti kraujo krešulius.

Atliekant pratimus, svarbu klausytis kūno reakcijos į judesius. Jei kūno būklė sesijos metu pablogėjo, turite kreiptis į specialistą ir nutraukti tai daryti.

Nauja informacija: Ar galiu daryti anti-celiulito masažą kojos varikozei?

Pasibaigus pamokoms, turite šiek tiek gulėti ant nugaros ir pakelti kojas. Taigi aktyvuojamas kraujo nutekėjimas. Po šios procedūros, jūs turite pasiimti dušo šilto ar kieto vandens.

Krovinys turi atitikti asmens fizinę parengtį ir jo būklę. Nereikia veikti – aktyvus judėjimas tik sustiprins būklę, o ligos progresavimas vyks daug greičiau.

Šios paprastos taisyklės padės iš sporto išskleisti tik naudą ir išlaikyti laivus tonas.

Leidžiama sportiška vezikinių venų

Žmonės, kenčiantiems nuo BPV, gali naudotis vidutinio sunkumo apkrovomis. Profesinis lygis, žinoma, nėra būtinas, tačiau reikia laikytis gydytojo nurodymų.

Pratimai yra ypač svarbūs, jie gali įtvirtinti tam tikrą kojų raumenų įtampą, kad kraujotaka vėl sugrįžtų į normalią.

Kilus varikoze, venose leidžiama užsiimti tam tikromis sporto rūšimis.

Sportinis vaikščiojimas. Tai yra gana paprasta, be to, pacientui nereikia pinigų, nes jūs galite tai padaryti namuose. Jūs turite vaikščioti kiekvieną dieną 30-60 minučių. Tai stimuliuoja įprastą kraujo nutekėjimą ir tinkamai įkelia raumenis. Puikus vaikščiojimo variantas – tai skandinaviškas pėsčiomis, o taip pat ir nelengva.

Lengvas bėgiojimas. Šio tipo pratimai stimuliuoja ne tik raumenų apkrovą, bet ir kvėpavimą, nes tai veikia kaip širdies apkrova.

Plaukimas su varikozinėmis venomis bus labai naudingas. Klasės vandenyje laikomos optimaliausiomis pacientui. Plaukimo metu aktyvuojami beveik visi kūno raumenys, kurie teigiamai veikia kraujagyslių sistemos būklę ir kraujo tekėjimą. Taip yra dėl vidutinio vandens, kurį sukuria vanduo.

Dviratis. Jodinėjimas dviračiu padeda padidinti kraujotaką, stiprina raumenis ir kraujagyslių sistemą.Po tokių pamokų pusantros valandos negalite pašalinti suspaudimo trikotažo. Po to turėtumėte pasiimti dušo kabinos, švelniai užpilkite nukentėjusį galą, pasidėję šalto vandens srove.

Golfas. Kai žmogus juda visoje srityje, skatinamas kraujo tekėjimas, stiprėja kraujagyslės ir venos ant kojų.

Pratimai su dr. Bubnovsky rekomendacijomis.

Bėgimas, šokiai, fitnesas gali būti tik konsultuojantis su specialistu.

Optimalaus krūvio ir pratybų tipo pasirinkimas beveik visada nustatomas varikoze.

Naujausia informacija: prasta vena cava trombozė: simptomai ir gydymas

Priklausomai nuo scenos, galite pasirinkti tokią apkrovą:

  • pirmajam laipsniui gali būti pridedama minimali laivams reikalinga apkrova, taip pat ištempiama, leidžiama įsitvirtinti kai kuriuose treniruokliuose, beveik viskas leidžiama, išskyrus sporto šaką;
  • antrojo laipsnio metu jūs galite atlikti keletą akva aerobikos elementų, galite jog, daryti jogą, plaukioti ir dviračiu;

Esant trečiajam ligos etapui, jūs negalite praktikuoti beveik visų sporto šakų, išskyrus trumpus atstumus ir pasivaikščiojimus, taip pat mažus.

Draudžiama sportuoti varikoze

Varikozės venose yra didelis draudžiamų sporto rūšių sąrašas. Žinoma, visa tai priklauso nuo venų dydžio, bet turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu dėl apkrovų ant galūnių.

Draudimų sąrašas apima tinklinį, futbolą, ledo ritulį ir krepšinį. Draudžiama vaikščioti stacionariu dviračiu. Gydytojai nerekomenduoja motorsporto ir žingsnių aerobikos.

Be to, nardymas ir tam tikros rūšies šokiai yra įtraukiami į draudžiamų veiklos rūšių sąrašą. Kai kurie kompleksai su šuoliais ir atakomis nerekomenduojami naudoti.

Taip pat ekspertai nerekomenduoja užsiimti:

  1. Kultūrizmas.
  2. Statiniai pratimai.
  3. Callanectikas.
  4. Intensyvus važiavimas.
  5. Snieglenčių sportas.
  6. Kovos menai.
  7. Sunkioji atletika.
  8. Pratimai su virve.

Taip pat į draudimus galima priskirti soliariume, tenisas, airės, stovėti ant rankų. Draudžiama praktikuoti beveik visas ekstremalių sporto rūšis. Be to, be batų negalima apsieiti, nes grindų standumas gali pakenkti pėdai, o tai gali sukelti plyšimą iš trombo.

Yra daugiau nei viena kontraindikacija, kuri numato, kad sportas apskritai netaikomas.Pavyzdžiui, jūs negalite susidoroti su pertekliniu svoriu, nes apkrova ant kojų dvigubina esant kilogramų slėgiui. Jūs negalite padaryti nėštumo, piktybinių navikų, nesugebėjimas venas, trombozė, diabeto, kraujo ligų metu, po kančių širdies priepuolis, insultas. Taip pat griežtai draudžiama užsiimti bet kokia sporto rūšimi po hipotenzijos po operacijos.

Varikozės venose dalyvauja sportas, tačiau tik kai kuriose rūšyse ir griežtai pagal specialisto rekomendacijas. Priešingu atveju jūs negalėsite pasinaudoti, bet tik pakenksite.

Kaip elgtis su varikozu sakoma šio straipsnio vaizdo įraše.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Nauja pramoginio sporto rūšis Sereikiškių parkas – lipimas į tuščių kasų bokštą 2016-05-07

Like this post? Please share to your friends:
Parašykite komentarą

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: