Veinikų venų profilaktikai gerti - Varikozės venų vieta

Vėžinių venų profilaktikai gerti

Turinys

Nuo Šiandien žmonės dažnai kenčia nuo išsiplėtusių venų, kojų, svarbu imtis laiko procedūrą, kaip antai išsiplėtusių venų profilaktikai, kojų ligos nėra sukelti rimtų pasekmių. Labai svarbu tvarka ir nėštumo metu, nuo išsiplėtusių venų veiklai gali sukelti liga vaiko ir motinos. Gydytojai dažnai sako, kad ši liga yra geriau išvengti, nei ją gydyti, todėl dabar yra daug būdų, kaip išsaugoti sveikatą ir užkirsti kelią pavojingų ligų.

Išvaizda

Venų varikozė susiformavo tiek moterims, tiek vyrams, tik, kad moterys atsiradimo rizikos susirgti yra didesnė nei vyrų. Taip yra dėl to, kad moterys dažnai renkasi batus ne komforto ir stiliaus, kad atitiktų mados tendencijas, paprastai pasvirusi link kulno ar Stiletto.

Be šių veiksnių, yra ir kitų priežasčių:

  1. Jei asmuo sėdi ilgą laiką vienoje vietoje ar stovint, kraujotaka palaipsniui bus suskaidytas, todėl kraujo sąstingio, ir galiausiai į ligos eigą.
  2. Jei pacientas turi tokius žalingus įpročius, pavyzdžiui, rūkymą, alkoholizmą, ji taip pat gali sukelti širdies ir kraujagyslių ligos.
  3. Pernelyg didelis svoris yra svarbus visų ligų vystymosi veiksnys, nes deguoniui kraujyje nepakanka, kad jį būtų galima paskirstyti visoms kūno ląstelėms, o tai taip pat lemia ligos vystymąsi.
  4. Jei asmuo žino, kad jo šeimoje giminaičiai turėjo varikozės veną, kartais padidėja tikimybė, kad jis patirs šią ligą, nes liga yra genetiškai perduodama.
  5. Jei mergaitė yra nėščia, tada ji visada keičia hormoninę sudėtį, gali atsirasti hormoninis sutrikimas, dėl to taip pat atsiranda faktas, kad venos plinta.

Prevencinių priemonių rūšys, narkotikų prevencija

Apskritai, yra dviejų grupių tų taisyklių, kurios iš pirmo žvilgsnio reaguoja į paprastą klausimą, kaip išvengti varikoze.

  1. Pirmoji prevencinių priemonių grupė reikalinga tiems, kurie jau serga varikoze, siekiant toliau sustabdyti ligos vystymąsi ir paskleisti jį į kitas kūno dalis.
  2. Antroji vezikinių venų išvengimo priemonių grupė yra skirta žmonėms, kurie patenka į rizikos zoną dėl vienos iš pirmiau išvardytų priežasčių.

Gydytojas turi paaiškinti, kad gydymas ir prevencinės priemonės turi būti suderintos siekiant pagerinti paciento sveikatą. Šiems tikslams paprastai naudojami tokie metodai kaip gydymas arba profilaktika su vaistu ir kiti metodai.

Kaip jau minėta, narkotikai naudojami ne tik ligos gydymui, bet ir jų prevencijai.

Specialistai, kurie sutelkia dėmesį į šį aspektą, pavyzdžiui, apatinių galūnių varikoze venų prevenciją, siūlo tokius vaistus:

  • Kremai ir geliai, kurie yra absorbuojami viduje ir veikia tam tikru sugadintą kūno vietą;
  • venotoniniai vaistai, kurie naudojami tiek atsikratyti ligos, tiek kaip prevencines priemones;
  • fondai, veikiantys integruotu būdu;
  • vaistiniai preparatai, kuriuose yra heparino, kraujo krešėjimas ir kraujo krešulių atsiradimas kraujyje bei jo sustorėjimas.

Dieta ir sportas

Paprastai žmonės, kurie yra suinteresuoti tokiu reiškiniu, kaip vyrų vėžio prevencija namuose, laikykitės tinkamos mitybos, kuri jiems padeda šiuo sudėtingu klausimu.

Kojų varikozių prevencijai reikalinga, kad žmonės stebėtų savo mitybą, tada organizmas reaguoja į visus žmogaus veiksmus.

  1. Žinoma, dietoje turėtų dominuoti daržovės ir vaisiai, turintys daug skirtingų vitaminų, taip pat uogos, priklausomai nuo sezono.
  2. Kadangi daugelis žmonių buvo mokomi vaikystėje, ryte reikia valgyti įvairių rūšių košeles, kad visą dieną taip pat galite prisotinti savo kūną energija.
  3. Nerekomenduojama valgyti kepti, rūkyti ir riebaluoti.
  4. Kaip jau buvo minėta dėl priežasčių, varikoze venose taip pat atsiranda blogų įpročių, kurios turės būti atsisakyta dėl jų neigiamo poveikio sveikatai apskritai.
  5. Žinoma, kartu su heparinu, kuris išsklaido kraują, reikia vartoti kiek įmanoma daugiau skysčių, geriau vandens.
  6. Paskutinė taisyklė (bet ne svarba) yra ta, kad žmonėms reikia valgyti mažas porcijas, bet dažnai.

Veikla taip pat atlieka svarbų vaidmenį tokiu svarbiu procesu kaip kaklo varikozinių venų prevencija, nes šiuo aspektu yra ir ligos atsiradimo veiksniai. Todėl sportui, įvairiems fiziniams pratimams, važiavimui ar tiesiog vaikščiojimui reikia daugiau nei bet kada asmeniui.

Žinoma, kad reguliari mankšta tikslas turėtų apsilankyti pas gydytoją, jis gali pasakyti visų būtinų priemonių ir atsakyti į Jūsų klausimus apie tai, kaip išvengti ligos, naudojant pratimą. Verta prisiminti, kad be šio etapo sunku kažkaip kovoti su problema, nes ligos atsiradimo priežastimis yra toks veiksnys kaip asmens judumo trūkumas.

Paprastai gydytojas nagrinėja visus fizinius asmens rodiklius ir parengia jam tinkamą programą pagal individualias charakteristikas, kuri užkerta kelią įvairiems sužalojimams. Šio metodo pliusas yra tai, kad pacientui nereikia išleisti pinigų žygių sporto salėje ir klasėse su atskiru treneriu, nes kvalifikuotas specialistas gali patarti jam tinkamai parengtai mokymo programai.

Bendrosios prevencinės taisyklės

Yra, žinoma, bendrosios taisyklės, kurios reikalingos be visų fizinių pratimų, vaistų ir tinkamos mitybos.

Be jų nebus galima nugalėti ar užkirsti kelią ligai:

  1. Būtina užtikrinti, kad asmens kojos nuolat tonas, judantis, o ne traukiamas žemėje, nes jums reikia pakelti juos kuo aukščiau.
  2. Turėtumėte pabandyti pasirinkti tokius batus, kad pėdos būtų patogios, kad batai būtų laisvi, kad visi kūno dalys galėtų kvėpuoti. Venkite batų su aukštais kulniukais, plaukų smeigtukais ir kitais batų tipais, kurie, iš pirmo žvilgsnio, yra gražūs, bet visiškai nepatogūs dėvėti.
  3. Nepakreipkite kūno į rimtą įtampą, pakelkite didelius ir sunkius dalykus.
  4. Jei vis dėlto pasireiškė varikoze išsivysčiusių venų simptomai, turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją, galbūt jis skirs kai kurias traukiančias apatines rankas ant kojų.

Toks apatinis trikotažas vadinamas suspaudimu, jis turi daug privalumų, palyginti su kitų rūšių profilaktika. Dažnumas dažnai reikalauja tokios procedūros kaip prevencija, todėl pasiūlė specialų apatinį drabužį, kuris gali būti dėvimas po drabužiais ir kuris neapsunkins asmens ir nepadarys jam jokių nepatogumų.

Jūsų gydytojas gali rekomenduoti dėvėti lino su tokiais simptomais, kaip nuovargis po sunkios darbo dienos, ir sunkumas kojose. Kompresinės apyrankės taip pat dažnai skirtos būsimoms motinoms, kurios įdomu, kaip užkirsti kelią varikoze venose ant kojų.

Liaudies gynimo priemonės, vyrų prevencija

Nuo seniausių laikų žmonės buvo gydomi dėl ligos arba negalėjo naudoti tradicinės medicinos, nes tai buvo pigiau, pigiau ir lengviau. Pirma, šie vaistai gali būti pagaminti iš to, ką auga gamtoje, ir, antra, visi ingredientai yra lengva gauti, ir, trečia, tai yra daug pigiau nei brangių vaistų, dabar siūloma visose vaistinėse šalyje. Būtent šie aspektai pritraukia daug žmonių.

Pateiksime keletą liaudies metodų:

  1. Iš česnakų ir aliejaus, kurių kiekvienas turi šaldytuve, galite paruošti gydomąjį mišinį. Jums tiesiog reikia išplauti česnaką ir sumaišyti su sviestu. Kitas, skleisti mišinį ant pažeistų odos sritis su išsiplėtusiais ir žinomų venų ir apimantis visą šį maišelį ir rankšluostį, eiti miegoti. Kitą rytą pacientas turėtų nuplauti visą mišinį iš po dušu, pageidautina, priešingai, nuo pat ryto tonas savo venose.
  2. Be to, kaip liaudies metodas, įprasta naudoti serumą iš pieno. Tada veiksmai yra paprasti: jums reikia įsiurbti bet kokį audinį serume ir pritaikyti jį naktį skausmingoje vietoje.
  3. Kitas būdas yra obuolių sidro actas, iš kurio gaminami įvairūs kompresai ir losjonai.

Su tradicine medicina, reikia atkreipti dėmesį, nes tai taip pat gali sukelti rimtų pasekmių, traumų ir pan. Prieš tai turite kreiptis į gydytoją, jis patvirtins arba paneigys jūsų idėjas apie gydymą alternatyvia medicina. Bet geriau nei gydyti savimi, vengiant gydytojų, tai gali sukelti labai rimtų komplikacijų!

Kalbant apie varikoze, mes dažnai pamirštame, kad tarp pacientų yra ne tik moterys, bet ir vyrai. Nors jie nesvetimauja taip dažnai, kaip moterys, yra atvejų, kai vyras taip pat buvo paveldėtas liga arba tiesiog susidarė per visą gyvenimą. Todėl nepamirškite apie varikoze vėžio vyrų prevenciją.

Iš esmės, visos taisyklės yra saugomi, bet jūs čia galima pridėti ir tokius daiktus, kaip pėdų masažas lūžti kraują po jo sąstingio, galite pakelkite kojas šiek tiek virš galvos, kraujas teka iš kojų, o Douches galima padaryti po vandens valymo ar diržas kojas šaltu vandeniu.Vėžiu sergančių varikozių prevencija reikalauja tinkamo požiūrio – atsikratyti blogų įpročių, nuo alkoholio ir nuo rūkymo, nes jie gali sukelti ne tik širdies ir kraujagyslių ligų, bet ir rimtų negalavimų.

Yra ligų, kurios atsiranda gali užkirsti kelią su kompetentingu požiūriu. Tarp jų reikėtų priskirti ir varikoze venose. Ši liga yra laipsniškas praradimas elastingumo veną, saphenous pirma, o po gylio. Kaip rezultatas, venose patys praranda savo formą, pradeda muistytis ir augti, problemų su kraujo apytaka. Todėl svarbi vieta turėtų būti vezikinių venų profilaktika. Šiame straipsnyje mes skirsime ypatingą dėmesį.

Kas sukelia varices?

Kai kurie įpročiai, taip pat gyvenimo būdas, ne tik daro įtaką varikozinių venų formavimui, bet ir sukelia tam tikrą neišvengiamumą.

Taigi, ekspertai pažymi, kad rūkymas yra viena iš vezikalinių venų atsiradimo sąlygų. Antsvoris taip pat prisideda prie šios ligos formavimosi, taigi jums reikės tinkamai, o ne valgyti nepriežiūra fizinį aktyvumą.Kalbant apie tai, kas provokuoja varikoze, nereikia pamiršti alkoholinių gėrimų piktnaudžiavimo. Tokia rekomendacija nereiškia, kad alkoholinių gėrimų negalima gerti, bet jų naudojimas yra pakankamai sumažintas.

Kokius veiksmus numato prevencija?

Prieš kalbėdami apie konkrečias prevencines priemones, būtina atkreipti dėmesį į šiuos dalykus:

  • prevencija pirmiausia reikalinga siekiant išvengti varikozės venų;
  • Deja, ši liga yra lėtinis charakterį, todėl jis taip pat svarbus siekiant užkirsti kelią venų varikozė progresavimą, sustabdyti jos vystymąsi.

Dabar galite pereiti prie konkrečių priemonių, skirtų varikoze gydyti:

  1. Kompresijos terapija. Jums reikia dėvėti specialų apatinį trikotažą: kojines, pėdkelnes ir kelnes;
  2. Savo svorio stebėjimas – Per didelis svoris provokuoja ligos progresavimą, taip pat žymiai apsunkina gydymą;
  3. Pėdų masažas. Šviesos masažuoti judesio (galite skambinti ir sau) į pėdos į kirkšnių srityje kryptimi padėti visiems, kurie siekia užkirsti kelią venų varikozė, ir tie, kurie matė pirmąjį etapą ligos;
  4. Terapinis fizinis treniruotes.Iš tiesų, reguliarus aktyvių motorinių pratimų vykdymas žymiai sumažina ligos riziką;
  5. Atkreipkite dėmesį į savo batai. Pernelyg aukšti kulniukai ar stori batai dėvi provokuoja varikoze. Todėl pabandykite vaikščioti namuose labiau basomis ir, jei įmanoma, dėvėti batus su kulniukais.

Tinkama mityba vezikinių venų profilaktikai

Atskirai reikėtų atsižvelgti į mitybos klausimus – siūlome ištirti stalą.

Lentelė "Mityba vezikinių venų profilaktikai"

  • daigai kviečių, rugių grūdai;
  • salotų lapai;
  • pupos (žirniai, pupelės), lęšiai;
  • žali svogūnai;
  • kiaušinio trynys;
  • jautienos kepenys;
  • česnakai;
  • aliejus (alyvmedis, kukurūzai, sojos pupelės).
  • rožių klubai (sausi ir švieži);
  • saldieji pipirai;
  • juodieji serbentai;
  • agrastas;
  • šaltalankis;
  • braškės;
  • kivio vaisiai;
  • pomidorai;
  • kopūstai (Briuselis, spalva);
  • petražolės, krapai, laukiniai česnakai;
  • visi citrusiniai vaisiai.
  • kava – ne daugiau kaip du puodeliai per dieną, pageidautina, kad į kavą būtų įpiltas pieno;
  • alkoholiniai gėrimai – apriboti vartojimą (prisideda prie skysčių kaupimosi organizme, dėl ko padidėja venų našta).

Taip pat jautienos kepenų ir ėriukų inkstai.

  • visos daržovės;
  • vaisiai (ypač slyvos);
  • sėlenos;
  • pluoštas – paruoškite maistui (jį galima įsigyti vaistinėse ar sveikatos skyriuose parduotuvėse).

Bendras skysčio kiekis turi būti bent 1,5 – 2 litrai, kitaip kraujas taps klampus, sunku judėti per veną, padidins jų apkrovą.

Norint išvengti varikoze, reikia valgyti 20 uogų per dieną. Bioflavonoidai atlieka labai svarbią funkciją: jie ištirps trombą (ir tokiu būdu jie yra aktyvesni už aspiriną), taip pat palengvina kraujo judėjimą per veną.

Kiti naudingi patarimai apie mitybą vezikinių venų profilaktikoje:

  • Sumažinkite druskos kiekį – druska atpalaiduoja skysčių organizme, todėl gali atsirasti patinimas;
  • imtis multivitaminų kompleksų, tarp kurių yra geležies, kalcio ir kitų naudingų mikroelementų;
  • naudinga gerti žaliosios arbatos. Virimo receptas: keletą snapų arbatos miegoti į puodą, užpilti verdančiu vandeniu, palikti stovėti 7-10 minučių, tada gerti mažose gurkšnose.

Reikėtų pažymėti, kad šios prevencinės priemonės yra naudingos ir gerokai pagerina gyvenimo kokybę apskritai. Verta atkreipti dėmesį į šias paprastas ir veiksmingas rekomendacijas, kurios padės išvengti varikoze.

Iš šio straipsnio jūs sužinosite: kaip turėtų būti užkirsti kelią apatinių galūnių varikozinėms venose, kurioms tai pirmiausia parodoma. Kokį rezultatą verta laukti, efektyviausių prevencinių priemonių apžvalgos.

Dažnumą gali paveikti ne tik venų ant kojų – panašūs pokyčiai venose:

  • stemplė ir skrandis;
  • mažas dubens moterys;
  • kairieji spermatozoidai ir sėklidės vyrams.

Tačiau visų šių veislių veislių vystymosi priežastys visiškai skiriasi. Todėl prevencija yra radikaliai skirtinga.

Šiame straipsnyje aptariamos tik priemonės, užkertančios kelią dažniausiai išsivystę varikoze, – apatinių galūnių pralaimėjimas. Be fakto, kad ji užima 70 proc. Visos sergamumo struktūros, tik jo prevencija yra tikrai veiksminga.

Integruotas būdas užkirsti kelią varikozinių kojų ligų vystymuisi reiškia:

Bet kokios ligos, įskaitant kojų venų varikozę, prevencija nėra lengviau palyginti su gydymu. Tačiau, jei jis bus teisingai ir visiškai išspręstas, galima užkirsti kelią ligos progresui arba užkirsti kelią rimtiems padariniams.

Tik sunkus darbas sau gali suteikti maksimalų efektą. Ši taisyklė yra ypač svarbi žmonėms, kuriems kyla didelė rizika susirgti varikoze. Šios ligos prevencija turėtų tapti neatskiriama gyvenimo būdo dalis, kasdienio malonaus įpročio rūšis. Galų gale, iš tikrųjų čia nėra nieko sudėtingo.

Visais klausimais, susijusiais su apatinių galūnių varikozės venų profilaktika, kreipkitės į kraujagyslių chirurgą arba flebologą.

Flebologas atlieka kojų ultragarsą

1. Nustatykite, ar reikalinga prevencija – rodmenys

Pagrindinė kojų venų varikozės, kuriai reikia specialios prevencijos, rizikos grupė yra tokie žmonės:

  1. Turite paveldimą polinkį – artimi giminaičiai, turintys šią patologiją.
  2. Moterims, sergančioms kiaušidžių dorshormoniniais sutrikimais.
  3. Nėštumas ir gimdymas.
  4. Asmenys, siejami su sunkiu fiziniu darbu, ilgai buvę stovint ar sėdint (ypač profesija ir sėdimasis gyvenimo būdas).
  5. Ventiliatoriai mėgsta vaikščioti aukštakulniai, pailsėti karšta vonia, pirtis, aštrus maistas ir alkoholiniai gėrimai.
  6. Asmenys, turintys būdingų "venų" skundų: kojų patinimas pėdos regione link vakaro, blauzdos raumenų mėšlungis ir skausmas, kojų sunkumas, stiprus venų modelis, kraujagyslių tinklas.

Svarbiausi varikozinių venų rizikos veiksniai yra paveldimas polinkis, nėštumas ir hormoniniai sutrikimai moterims. Visos kitos prielaidos negali sukelti ligos savarankiškai, tačiau, sutampa su pagrindiniais, paspartina jos atsiradimą ir padidina srautą.

2. Atkreipkite dėmesį į batus

Tinkamos avalynės pasirinkimo klausimas yra svarbesnis moterims, tačiau tai taip pat svarbu vyrams. Optimali laikoma tokia avalynė:

  • patogus ir patogus (kad nepajudintumėte pėdos ir nugaros, bet ne per daug laisvos);
  • ten neturėtų būti aukšto pločio kulniukai – geriausiai 4-5 cm;
  • naudoti pėdkelnes;
  • Negalima nuolat vaikščioti bateliais ant plokščio pado.

3. Pasirinkite tinkamą darbą

Klausimas apie darbo vietų keitimą ne visada yra lengvas, net jei tai susiję su sveikata. Bet jei varikoze išsivysčiusių venų rizika kojose yra per didelė arba yra pradinių ligos požymių, geriau laikytis tokių prevencinių rekomendacijų:

  • Pašalinkite arba sumažinkite sunkų darbą, susijusį su fiziniu krūviu pilvo sienelėje ir apatinės galūnes.
  • Negalima ilgai (daugiau kaip 2-3 valandas) praleisti daug laiko pastoviai stovint ar sėdėti.
  • Prieštarauja sunkiosios atletikos ir kitiems sportiniams sportui.

Pagrindinė taisyklė – darbo sąlygos turi būti tokios, kad kraujas kojose neatsirenktų ir nebūtų per didelio spaudimo ant venų sienelių. Dauguma venų užgulimo yra išreikšta, kai kojos yra vertikaliai priešais kojas, o blauzdos raumenys yra nejudantys (kai asmuo stovi arba sėdi vienoje pozicijoje).

4. Būkite aktyvūs, bet atsiminkite poilsį

Hipodinamija (sėdimasis gyvenimo būdas) – prisideda prie kojų varikoze išsivystymo. Todėl reikia kovoti su:

  • padaryti ryto pratimus;
  • Nebuvo tingus vaikščioti – eiti grynu oru;
  • Ar sportuoti ar sportuoti su blauzdų ir pėdų pratimais (vaikščiojimas, važiavimas, plaukimas, važiavimas dviračiu, aerobika).

Bet neapsunkinkite save. Nepamirškite apie likusį poilsį – miega apie 8 valandas per parą, kintamieji laikotarpiai su poilsio laikotarpiais.Raumenys nuo kojos atgal žaisti siurblio, kad stumia kraują per ta kryptimi venų priešinga gravitacijos jėgos (aukštyn) vaidmenį. Jų apkrova yra labai didelė. Susidurti juo gali tik raumenys, atkurtos energijos atsargos po įtemptos dienos.

5. Normalizuokite svorį ir gerai valgykite.

Apatinių galūnių apimtys padidėja. Todėl, sumažinti svorį – tai prevencija sergantiems varikoze, nes ji sumažina kasdieninio streso venas. Tam galite naudoti įvairius metodus, tačiau būtinai laikykitės tokių dietinių rekomendacijų:

  1. Apriboti riebaus maisto gyvūninės kilmės produktai (kiauliena, antis riebalų grietine, kiaušiniais) ir lengvai virškinami angliavandeniai (pyragaičiai, balta duona, sausainiai, pyragai, pyragaičiai).
  2. Atsisakykite iš prieskonių ir aštraus patiekalų.
  3. Naudokite vidutinį kiekį skysčio ir sumažinkite druskos kiekį.
  4. Praturtinti mitybą augalų maisto: daržovių, vaisių, aliejų (sėmenų, alyvuogių, saulėgrąžų).

6. Nenurokite blogų įpročių

Dažniausiai blogi įpročiai – rūkymas ir piktnaudžiavimas alkoholiu – patys nesukelia venų varikozė, bet kartu su kitais išprovokuoti veiksniai prisideda prie jos atsiradimo ir progresavimo.Todėl žmonėms, kuriems gresia pavojus, jie turėtų atsisakyti. Atlikti tai patys nėra lengva. Jei reikia, kreipkitės į gydytoją-narkologą.

7. Nebūkite tingus, jei norite iškrauti gimnastiką.

Bet kokia žmonių veikla, turinti prielaidas varikozinės venų ant kojų, turėtų būti derinama su iškrovimo laikotarpiais. Viskas, ko reikia, yra 5-10 minučių atlikti paprastus kojų pratimus bent 1-2 kartus per darbo dieną ir visada vakare, kai baigiasi. Tai nereikalauja atskiro tyrimo ar specialių sąlygų.

Dauguma iškrovimo gimnastikos pratybų gali būti atliekami tiesiogiai darbo vietoje:

  1. Sėdimoje padėtyje kiekvienoje kojoje pakaitomis pakelkite 10-20 lenkimo-ekstensoriaus judesius, kad blauzdikaulio užpakalinės grupės raumenys kuo labiau sumažėtų ir atsipalaiduotų.
  2. Jei ilgai sėdėtės, pakelkite ir vaikščiodami, gerkite laiptus. Jūs taip pat galite vaikščioti lygiu paviršiumi, imituojant vaikščiojimą laiptais: žingsnis, ritės nuo kulno iki kojinių, kad skutimosi raumenys būtų gerai supjaustyti ir atsipalaiduoti.
  3. Jei stovite stovint, stovėkite ant pirštų, laikykitės šios pozicijos kelias sekundes ir palikite ant savo kulnų.Atlikite šiuos veiksmus pirmiausia su abiem tuo pačiu metu pėdų (kelis kartus), tada įjunkite kiekvieną koją taip, kad, kai dešinė iškeltas pirštas, kairėje stovi ant kulno, ir atvirkščiai.
  4. Jei įmanoma, sėdėti ar atsigulti ir padėkite kojas ant tam tikru paramos, kad jie užima poziciją didesnis nei dubens (pvz, aktoriai kojas ant kėdės, ant stalo, ant sienos).

Išskrostinė gimnastika, skirta užkirsti kelią varikozinių venų kojoms, yra tikrai elementari ir veiksminga. Viskas ko jums reikia, kad nebūtų tingus atlikti šiuos pratimus.

8. Ar drenažo pėdų masažas

Kojų drenažo masažo reikšmė yra pagerinti kraujo nutekėjimą per paviršines ir giliausias venus. Atlikite tai sau bent jau vakare po darbo dienos, o jei yra galimybė, tada jos ilgis.

Elementarioji drenažo savaiminio masažo technika:

  • Sėdi, padėkite koją į paviršiaus, ant kurio sėdite, lygį, kad jis būtų šiek tiek sulenktas kelio sąnaryje (mažiau nei 90˚).
  • Masažuojančiais judesiais masažuojate odą ir raumenis kryptimi nuo pirštų iki kelio sąnario išilgai viso perimetro.
  • Pritvirtinkite pėdą abiem rankomis taip, kad pirštai būtų ant nugaros, o visa kita – ant pado paviršiaus.
  • Išspauskite segmentą, kuris sutraukia pirštus, ir pamažu juda aukštyn link palei pirštą iki kelio sąnario. Perėję į naują svetainę, švelniai išspauskite ją kelias sekundes, tada atsipalaiduokite rankas ir padidinkite juos.
  • Paimkite pirštus aplink kulno pusę. Kelias sekundes išspauskite audinius pirštais, atpalaiduokite pirštus, perkelkite juos aukštyn iš Achilso sausgyslių šonų ir raumenų šonkaulių link kelio link.
  • Apiplėšti apatinę koją abiem rankomis iš apačios į viršų.

Bendras seansų masažo seanso laikas trunka apie 10 minučių. Po to, kai pageidautina atlikti treniruotę "beržas" (3-5 minutes, kojas turi būti kuo aukščiau, o vertikaliai – su kulniukais aukštyn).

9. Dėvėkite suspaudimo trikotažą

Specialūs suspaudimo trikotažo produktai yra geriausiai sustiprinti susilpnėję arba varikoze kojų venose, taip pat neleidžia jų išplėsti. Šis prevencijos būdas geriausiai veikia, tuo dažniau naudojatės atskirai surinktu trikotažu. Dirbk kasdien, prieš miegant iš lovos.Darbo dienos pabaigoje, kai apkrova ant kojų yra mažesnė, produktą reikia nuimti.

Ką ieškoti renkantis suspaudimo drabužius:

  1. Jis turėtų būti patogus kasdieniam naudojimui. Šiuolaikiniai gaminiai atitinka visus reikalavimus – jie yra ploni (pvz., Kaprono pėdkelnės), jie tolygiai išspaudžia audinius, jie yra elegantiški ir patvarūs. Tai geriau įsigyti tokio tipo mezginius nei įprasti elastiniai tvarsčiai arba storio sluoksnio trikotažas.
  2. Pasirinkite tinkamą produktą. Tai gali būti pėdkelnės, kojinės ir kojinės.
  3. Atkreipkite dėmesį į suspaudimo klasę – jėga, su kuria trikotažas išspaudžia audinį. Profilaktikai galite naudoti specialų profilaktinį trikotažą (nulio suspaudimo klasę) arba gydomąją, bet tik pirmąją suspaudimo klasę.

10. Kartais reikia vaistų

Narkotikų prevencija venų varikozė yra įrodyta, kad asmenims, kuriems yra didelė rizika (turintys daug prielaidų daug už venų plėtimosi), arba turintys specialiųjų "venų apraiškos" (aprašyta skyriuje "siekiant nustatyti, ar prevencija yra būtinos – nuorodos").

Efektyvūs profilaktiniai vaistiniai preparatai, skirti vezimelėms iš varikozės ant kojų, yra aprašyti lentelėje.

Informacijos šaltiniai

Žiūrėti vaizdo įrašą: Atsargiai – vėžys!

Like this post? Please share to your friends:
Parašykite komentarą

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: